Senioren heute 27 - WHH

Besonders im Alter ist
Muskelkraft nicht alles,
aber ohne Muskelkraft
ist vieles nichts!!
Bis zum 65. Lebensjahr verliert der Mensch
bis zu 50% seiner Muskulatur. Die Auswirkungen
sind z.B. Rücken und Gelenkbeschwerden,
Erkrankungen wie Osteoporose und allgemeine
Innaktivität.
Die gute Nachricht ist: Jeder kann etwas dagegen
tun. Zum Beispiel macht ein regelmäßiges
Muskeltraining mobil. Nach einem Bericht
der Apothekenzeitschrift Senioren Ratgeber
hat eine Studie mit Bewohnern eines
Seniorenwohnheims im Alter zwischen 86 und
96 Jahren dies erneut belegt. Acht Wochen
lang stärkten sie ihre Oberschenkelmuskulatur
mit einem gezielten Krafttraining.
Ergebnis: Sie steigerten ihre Gehgeschwindigkeit
dadurch um 48 Prozent. Muskeltraining
verhindert auch schwere Stürze und bekämpft
Osteoporose. Dies Belegt eine Studie
der Universität Ulm: Es wurden 60 Frauen ab
dem 80 Lebensjahr nach sturzbedingten Knochenbrüchen
drei Mal die Woche trainiert.
Dadurch konnte die Anzahl der Stürze innerhalb
eines Jahres im Vergleich zu einer Gruppe
ohne Training um 25% reduziert werden.
Auch Koordination, Gleichgewichtsgefühl und
der Stoffwechsel in den Knochen (Osteoporosevorbeugung/-behandlung)
konnte so deutlich
verbessert werden. Muskeltraining ist
altersundabhängig und auch mit 98 Jahren
möglich. Die Bostoner Medizinerin Maria A.
Fiatarone belegte im Rahmen einer Studie,
dass 72- bis 98-jährige Altersheimbewohner
Senioren
Heute
nach einem zehnwöchigen Muskeltraining
deutlich schneller und sicherer laufen und
Treppen steigen können.
Das EisenhauerTraining in Dortmund hat aufgrund
der vielen positiven Erfahrungen mit
Senioren einen Kurs entwickelt, der speziell
auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen
ab dem 55. Lebensjahrs abgestimmt
ist. Der Kurszeitraum beträgt 12 Monate. In
dieser Zeit werden pro Woche zwei durch
Sporttrainer begleitete Kurseinheiten durchgeführt.
Die Termine können dabei durch die
Teilnehmer individuell gestaltet werden. Der
Kursbeitrag beträgt als Startangebot bis zum
15.12.2007 nur 24,90,- Euro monatlich (299,-
Euro Kursgebühr für 12 Monate). Um sich vor
Ort über alle Einzelheiten zu informieren und
Kursinhalte „auszuprobieren“ kann telefonisch
jederzeit ein kostenloses und unverbindliches
Probetraining vereinbart werden.
Ansprechpartner:
Arno Schikora
Geschäftsführer EisenhauerTraining
Alla Schwarzer
Kursleiterin EisenhauerTraining
EisenhauerTraining Dortmund
Bornstraße 185, 44145 Dortmund
Telefon 02 31/8 63 33 68
E-Mail: dortmund1@eisenhauer-training.de
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