Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
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<strong>Mühldorf</strong> a. <strong>Inn</strong><br />
Fitness total!<br />
www.vhs-muehldorf.de<br />
AROHA <br />
Evelin Roßberg, AROHA-Trainerin<br />
Ein von Sportärzten und Physiotherapeuten<br />
entwickeltes Fitnessprogramm, das<br />
sich durch eine besondere Harmonie in<br />
den Bewegungsabläufen auszeichnet.<br />
AROHA ist ein • effektiver und unkomplizierter<br />
Gesundheitskurs im 3/4-Takt<br />
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch<br />
und führt zu innerer Ausgeglichenheit<br />
• ein Kurs, an dem man ohne Vorkenntnisse,<br />
in jedem Alter und Trainingszustand<br />
teilnehmen kann • ein optimaler gelenkschonender<br />
Fett- und Kalorienkiller<br />
Ziele: • Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems<br />
• Kräftigung der entscheidenden<br />
Muskelgruppen • ausgezeichnete Durchblutung<br />
und somit Sauerstoffversorgung<br />
• Optimierung des Koordinationsvermögens<br />
• Auslösung von Muskelverspannungen<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; feste Turnschuhe<br />
mit abriebfesten Sohlen; Handtuch<br />
W42000<br />
Samstag, 29.09.2012, 14 - 16 Uhr<br />
€ 9,50<br />
Mettenheim, vhs im<br />
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22<br />
W42001<br />
Freitag, 12.10.2012, 17.30 - 18.30 Uhr<br />
6 Abende (freitags)<br />
€ 29,-<br />
Mettenheim, vhs im<br />
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22<br />
W42003<br />
Step-Fun-Mix<br />
Kerstin Schult<br />
Ein Fitnessprogramm, das Spaß macht<br />
und richtig in Schwung bringt! Die Muskulatur<br />
wird mit Einsatz von Kleingeräten<br />
(z. B. Stepper, Hanteln, Tubes) gekräftigt,<br />
das Gewebe gestrafft. Das effektive<br />
Ausdauertraining läßt überflüssige Pfunde<br />
purzeln, beugt Herz-/Kreislauferkrankungen<br />
(z. B. Bluthochdruck) vor, strafft<br />
Problemzonen und stärkt den Rücken.<br />
Die Stunde endet mit einer angenehmen<br />
Entspannungsphase, damit Sie fit und<br />
positiv den Tag ausklingen lassen können.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; feste Turnschuhe<br />
mit abriebfesten Sohlen; Handtuch<br />
Mittwoch, 10.10.2012, 19.30 - 21.30 Uhr<br />
8 Abende (mittwochs)<br />
€ 45,50<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Brigitte Dittrich<br />
Mit viel Elan vermittelt die Step-Aerobic-<br />
und BLSV-Trainerin aus Töging die<br />
Freude an der Bewegung. Die Teilnehmerinnen<br />
in ihren Vormittagskursen<br />
werden bestätigen, dass man nach<br />
dem Training mit Schwung und viel<br />
Energie in den Tag startet. Wir wünschen<br />
ihr weiter viel Erfolg und bedanken<br />
uns für die gute Zusammenarbeit!<br />
Step-Aerobic<br />
Brigitte Dittrich<br />
Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining,<br />
das die Kondition verbessert<br />
bzw. steigert und die Möglichkeit gibt,<br />
mit Spaß an der Bewegung zur Musik<br />
viele Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig<br />
wird die gesamte Muskulatur<br />
gestärkt, besonders in Beinen, Po und<br />
Armen.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; feste Turnschuhe<br />
mit abriebfesten Sohlen; Handtuch<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42005<br />
Schnuppertraining<br />
Freitag, 21.09.2012, 10.15 - 11.15 Uhr<br />
kostenlos<br />
W42006<br />
Training für Einsteiger<br />
Freitag, 28.09.2012, 10.15 - 11.15 Uhr<br />
10 Vorm. (freitags)<br />
€ 45,50<br />
W42008<br />
Training für Fortgeschrittene<br />
Freitag, 28.09.2012, 9 - 10 Uhr<br />
10 Vorm. (freitags)<br />
€ 45,50<br />
143<br />
Ingrid Scheitzach<br />
Fitness- und Gesundheitstrainerin<br />
W42015<br />
Bodyworkout<br />
Ingrid Scheitzach<br />
Nach einem leichten Aufwärmtraining<br />
mittels einfacher Schrittkombinationen<br />
wird der Körper auf die Muskelkräftigung<br />
vor allem von Bauch, Beine, Po und<br />
Rücken vorbereitet. Anschließend erfolgt<br />
ein ausgewogenes Stretching, um die<br />
Beweglichkeit zu erhalten und Dysba-<br />
Kerstin Schult<br />
lancen auszugleichen. Eine angenehme<br />
GroupFitness Instructor<br />
Entspannung rundet die Stunde ab.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; feste Turnschuhe<br />
mit abriebfesten Sohlen; Handtuch<br />
Dienstag, 18.09.2012, 18.30 - 19.30 Uhr<br />
11 Abende (dienstags)<br />
€ 50,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1
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