Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
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<strong>Mühldorf</strong> a. <strong>Inn</strong><br />
Pilates & Co.<br />
www.vhs-muehldorf.de<br />
Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende<br />
Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit<br />
und Flexibilität und straffen<br />
das Gewebe. Das System aus Dehnungs-<br />
und Kräftigungsübungen läßt ein völlig<br />
neues Körpergefühl entstehen.<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe mit abribfesten<br />
Sohlen; bequeme Sportkleidung; großes<br />
Handtuch<br />
… mit Sabina Weiß: „Live from<br />
USA“<br />
Sabina Weiß, Pilates- und Fitnesstrainerin. Durch<br />
ihre Ausbildung in den USA und ihre guten Kontakte<br />
dorthin wird ihr Training laufend durch die<br />
neuesten Trends aus den Staaten ergänzt. Mit ihrem<br />
Pilatesprogramm bereichert sie auch das Training<br />
des Fußball-Drittligisten Wacker Burghausen.<br />
W42300<br />
Donnerstag, 13.09.2012, 9.30 - 11 Uhr<br />
12 Vorm. (donnerstags)<br />
€ 90,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42302<br />
Donnerstag, 13.09.2012, 19.05 - 20.05 Uhr<br />
12 Abende (donnerstags)<br />
€ 60,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Sie finden uns auch<br />
auf Facebook<br />
Weitere Informationen auf Seite 182<br />
Pilates-Strong<br />
Pilates-Strong zeigt Möglichkeiten auf, Pilates<br />
und Kräftigungsübungen mit leichten<br />
Hanteln zu verbinden. Die abwechslungsreichen<br />
Übungen für den ganzen<br />
Körper trainieren alle Hauptmuskelgruppen.<br />
Den Abschluss bilden jeweils effektive<br />
Dehnungsübungen.<br />
W42305<br />
Donnerstag, 13.09.2012, 17.45 - 19 Uhr<br />
12 Abende (donnerstags)<br />
€ 75,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42306<br />
Workshop<br />
Samstag, 17.11.2012, 10 - 12 Uhr<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Pilates für den Rücken<br />
Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für<br />
den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs-<br />
und Dehnübungen wird gegen Verspannungen<br />
und muskuläre Dysbalance<br />
vorgegangen. Aber auch die Bauchmuskulatur<br />
wird trainiert, denn: ein starker<br />
Bauch ist Ausgangspunkt für einen gesunden<br />
Rücken!<br />
W42307<br />
Mittwoch, 12.09.2012, 11.15 - 12.15 Uhr<br />
12 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 60,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42309<br />
Pilates-Bootcamp<br />
BC ist ein Fitnesstrend aus den USA,<br />
der die traditionelle Pilates-Lehre mit<br />
optimaler Effektivität und Exaktheit<br />
kombiniert. Es ist ein abwechslungsreiches<br />
Schnellkraft- und Konditionsprogramm<br />
verbunden mit muskelstärkendem<br />
Ganzkörperworkout , aber ohne<br />
Koordinationsaufwand. Den typischen<br />
Problemzonen geht es an den Kragen!<br />
Motto: Auspowern pur plus Muskelschnellkraftraining!<br />
Für die Teilnahme ist Pilates-Erfahrung<br />
erforderlich!<br />
Mittwoch, 12.09.2012, 10.15 - 11.15 Uhr<br />
12 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 60,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42315<br />
Workshop: Hot Iron<br />
Ein muskuläres Ganzkörpertraining mit<br />
Hanteln, in dem systematisch alle Muskelgruppen<br />
trainiert werden und das viel<br />
Fett verbrennt. Bedenken Sie: Je höher<br />
die Muskelmasse, umso mehr Kalorien<br />
kann der Körper verbrennen, denn<br />
„Muskel frisst Fett“! Eine starke Muskulatur<br />
beugt zudem Verletzungen aller Art<br />
vor. Das Ergebnis des Trainings: schön<br />
definierte Arme und Beine, ein knackiger<br />
Po und ein flacher Bauch. Ein ideales<br />
Trainingsprogramm für Frauen und<br />
Männer!<br />
Mittwoch, 31.10.2012, 18 - 20 Uhr<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Pilates mit Cornelia Buchner<br />
W42320<br />
Montag, 24.09.2012, 20.05 - 21.05 Uhr<br />
10 Abende (montags)<br />
€ 50,50<br />
Mettenheim, vhs im<br />
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22<br />
Pilates mit Elly Placht<br />
W42325<br />
Mittwoch, 10.10.2012, 17 - 18 Uhr<br />
8 Abende (mittwochs)<br />
€ 40,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
W42328<br />
„piloga“ - für eine<br />
tolle Figur und Haltung!<br />
Verena Viehmann, Fitnesstrainerin<br />
Der neue Powertrend kombiniert bekannte<br />
Yogastellungen (Asanas) mit<br />
klassischen Pilatesübungen zu einem<br />
abwechslungsreichen Ganzkörperworkout.<br />
Das Programm reaktiviert Körper<br />
und Seele und spricht alle an, die ein<br />
neues Körperbewusstsein bekommen<br />
und sich gleichzeitig vom stressigen<br />
Alltag erholen möchten. Die Stunde<br />
wird durch einen Entspannungsteil abgerundet.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; Turnschuhe<br />
mit abriebfester Sohle<br />
Dienstag, 25.09.2012, 9.15 - 10.15 Uhr<br />
10 Vorm. (dienstags)<br />
€ 50,50<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
149<br />
Cornelia Buchner<br />
Pilatestrainerin<br />
Gymnastik- und<br />
Rückenschullehrerin<br />
Elly Placht<br />
Fitness- und<br />
Pilatestrainerin
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