Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn

Mühldorf a. Inn
www.vhs-muehldorf.de
Gerti Zeiller; Gymnastik-, Sport-, Yoga- und
Rückenschullehrerin, Herzsportübungsleiterin
W42440
Rücken-Yoga!
Gerti Zeiller
„Cobra & Co.“ fürs Kreuz wirkt vorbeugend
und bei leichten Rückenbeschwerden.
Regelmäßiges Rücken-Yoga kräftigt
und dehnt die gesamte Rückenmuskulatur.
So wird die Wirbelsäule optimal
gestützt und eine aufrechte Haltung
gefördert. Zudem sorgen die Entspannungsübungen
für eine bessere mentale
Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: sportliche Bekleidung;
Turnschuhe mit abriebfesten Sohlen; Getränk
Montag, 17.09.2012, 17.30 - 18.45 Uhr
11 Abende (montags)
€ 78,50 (KK-Förderung möglich!)
Mettenheim, vhs im
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22
Ganzheitliche
Wirbelsäulengymnastik
Petra Hartmetz
Bei dieser Art des Trainings werden mit
Hilfe anschaulicher Bilder und einer
geeigneten Übungsauswahl die Beweglichkeit
verbessert, Verspannungen
gelöst, die Atmung verbessert und Rückenschmerzen
gelindert. Hervorgehoben
werden die besondere Bedeutung
von Körperwahrnehmung und Aktivität
zum Erhalten der Gesundheit und des
Wohlbefindens. Für Anfänger und Fortgeschrittene
geeignet!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; eine
Decke; ein kleines Kissen; ABS-Socken oder
Turnschuhe
Heldenstein, Scharn 1
W42442
Dienstag, 09.10.2012, 18.30 - 19.30 Uhr
8 Abende (dienstags)
€ 57,- Kleingruppe
(KK-Förderung möglich!)
Mittwoch, 10.10.2012, 18.30 - 19.30 Uhr
8 Abende (mittwochs)
€ 57,- Kleingruppe
(KK-Förderung möglich!)
W42446
Donnerstag, 11.10.2012, 8.30 - 9.30 Uhr
8 Vorm. (donnerstags)
€ 57,- Kleingruppe
(KK-Förderung möglich!)
„Stark im Kreuz“:
Wirbelsäulengymnastik
Inhalte: • Kräftigung und Lockerung der
Muskulatur • Körperwahrnehmung • Erhaltung
der Beweglichkeit. Für Anfänger
und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; Turnschuhe;
Handtuch; Getränk
W42450
Stefanie Pieper, Physiotherapeutin
Mittwoch, 19.09.2012, 18.15 - 19.15 Uhr
10 Abende (mittwochs)
€ 57,- (KK-Förderung möglich!)
Mühldorf, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1
W42451
Sabine Huber, Physiotherapeutin
Freitag, 16.11.2012, 9.15 - 10.15 Uhr
10 Vorm. (freitags)
€ 57,- (KK-Förderung möglich!)
Mettenheim, vhs im
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22
„Körper-Führerschein“
Ana Maria Bianchi-Werner
Rudolf Werner
Sie werden befähigt, den Körper in der
Freizeit und im Beruf intelligent einzusetzen,
Fehlbelastungen zu erkennen und
richtig darauf zu reagieren. Anhand von
Modellen und Bildern wird im Theorieteil
die jeweilige Schwerpunkt-Region
des Körpers vorgestellt und erläutert. Im
Praxisteil werden durch 3-D-Körpertraining
neue Bewegungsmuster erarbeitet,
die eine nachhaltige Auswirkung für den
Alltag garantieren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; rutschfeste
Socken; Decke; Badetuch; Getränk
Mühldorf, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1
W42455
Modul: Füße
Inhalte: • Funktionsweise der Füße kennen-
und verstehen lernen • Fuß-Fehlstellungen
(Knick-/Senk-/Plattfüße)
erkennen und durch neue Bewegungsmöglichkeiten
verbessern • präzise
Übungen für den anatomisch korrekten
Gebrauch der Füße „auf Schitt und Tritt“
Samstag, 15.09.2012, 8 - 14 Uhr
€ 48,-
W42456
Modul: Schulter
Inhalte: • Aufbau und Arbeitsweise
• chronische Verspannungen, Fehlbelastungen,
Verletzungsgefahren • Fehlhaltungen
erkennen • Vermittlung von
Impulsen, wie man durch zielgerichtetes
Training Schmerzen lindern oder beseitigen
kann
Samstag, 20.10.2012, 9 - 15 Uhr
€ 48,-
W42457
Modul: Skoliose
Inhalte: • „Bauplan“ des Rückens • Was
ist Skoliose, wie entsteht sie und welche
Arten gibt es? • Skoliosetherapie nach
Spiraldynamik • Skoliose als Entwicklungschance
für ein neues Körperbewusstsein?
• Selbsttest • Basisübungen
Samstag, 24.11.2012, 9 - 15 Uhr
€ 48,-
Beachten Sie bitte unsere „Fußschule“
für Kinder, Seite 185
Weitere Informationen auf Seite 182
Rudolf Werner,
Spiraldynamik-
Fachkraft
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