Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Programmheft - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
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<strong>Mühldorf</strong> a. <strong>Inn</strong><br />
www.vhs-muehldorf.de<br />
W42480<br />
Wirbelsäule und<br />
Bewegungsapparat<br />
Die Teilnahme an der Gruppe ist ratsam<br />
bei<br />
• Rücken-, Knie-, Hüft-, Schulter- und/<br />
oder Gelenkbeschwerden • Fehlhaltungen<br />
• rheumatischen Erkrankungen<br />
• Osteoporose • Verschleißerkrankungen<br />
des Bewegungsapparates • Skoliose • Fibromyalgie<br />
Meist werden diese orthopädische Beschwerden<br />
durch ein nicht zentriertes<br />
Becken verursacht, deshalb ist die Wahrnehmung<br />
und Aufrichtung des Beckens<br />
die Basis des Reha-Programms. Erst dann<br />
wird aufgrund der Wechselwirkung zwischen<br />
Becken und Kopf die gesamte Wirbelsäule<br />
in das Training mit einbezogen.<br />
Schließlich geht es von den Schultern hin<br />
zu den Händen und von der Hüfte hin<br />
zu den Füßen. Dieses intelligente Programm<br />
sorgt für ein körperliches, psychisches<br />
und emotionales Gleichgewicht.<br />
ab Montag, 10.09.2012, 14 - 15.15 Uhr<br />
fortlaufend (montags)<br />
Lungensport<br />
Zahllose Patienten mit obstruktiven<br />
Atemwegserkrankungen leiden bei körperlicher<br />
Belastung unter Atemnot. Sie<br />
neigen deshalb dazu, körperliche Anstrengungen<br />
zu meiden, was wiederum<br />
zu einer erheblich reduzierten Leistungsfähigkeit<br />
führt. Bei Asthma- und<br />
COPD-Patienten mittleren Schweregrades,<br />
für die unsere Reha-Maßnahme gedacht<br />
ist, kann mit Hilfe eines speziellen<br />
Trainings die Ausdauer, die muskuläre<br />
Kraft- und Dehnfähigkeit sowie die Flexibilität<br />
des Brustkorbes stark verbessert<br />
werden. Die Atemarbeit und somit das<br />
Atemnot-Empfinden verringern sich,<br />
was die Lebensqualität steigert.<br />
W42484<br />
... bei geringer Belastbarkeit<br />
ab Mittwoch, 12.09.2012, 14 - 15.15 Uhr<br />
fortlaufend (mittwochs)<br />
W42485<br />
... bei mittlerer Belastbarkeit<br />
ab Mittwoch, 12.09.2012, 15.20 - 16.35 Uhr<br />
fortlaufend (mittwochs)<br />
W42486<br />
Individuelles Bewegungstraining<br />
Mit einem speziellen und auf die persönlichen<br />
Bedürfnisse zugeschnittenen<br />
Übungsgsprogramm erreichen Sie<br />
schneller und effektiver Ihr Ziel.<br />
Inhalte: • Unterstützung bei Beschwerden<br />
mit Hand, Ellbogen, Schulter, Nacken,<br />
Becken, Wirbelsäule, Knie, Fuß,<br />
Hüfte, Kiefergelenk • Eingangs- und<br />
Ausgangstests • persönlichen Trainingsplan<br />
basierend auf den Eingangswerten<br />
• Erkennen von Fehlhaltungen und einseitige<br />
Belastungen • neue Bewegungsmuster<br />
erlernen und in den Alltag integrieren<br />
Leistungen/Kosten: Individuell nach<br />
Fall, Bedürfnissen und Dauer. Es besteht<br />
kein Anspruch auf Kostenerstattung<br />
durch die Krankenkassen!<br />
Nähere Informationen und Absprachen<br />
auf Anfrage!<br />
vhs-Alpin & Outdoor<br />
Unsere Angebote richten sich an<br />
Einzelpersonen und an Firmen. Outdoortraining<br />
ist bestens dafür geeignet,<br />
aus unterschiedlichen Persönlichkeiten<br />
ein funktionierendes Team zu formen<br />
und Führungskräfte auf neue Situationen<br />
vorzubereiten. Durch die Überwindung<br />
eigener Hemmschwellen wird<br />
die Bereitwilligkeit, Veränderungen<br />
anzunehmen, gezielt gefördert. Und<br />
ganz nebenbei lernt man den respektvollen,<br />
behutsamen und überlegten<br />
Umgang mit den Kräften der Natur.<br />
Nach Möglichkeit stellen wir für Firmen<br />
auch individuelle Programme zusammen.<br />
Näheres können Sie unter Telefon<br />
08631/990310 absprechen (email:<br />
k.weber@vhs-muehldorf.de).<br />
Für alle Angebote im Alpinbereich stehen<br />
uns erfahrene Kletterlehrer und Heeresbergführer<br />
unseres Partners Outdoor<br />
Schramm zur Verfügung. Die Gesamtleitung<br />
hat Helmut Schramm.<br />
Sportklettern in der Halle<br />
Der Entleih der Kletterausrüstung und<br />
der Halleneintritt sind im Preis enthalten<br />
(keine Gebührenermäßigung<br />
möglich!).<br />
Neu: Mit Videoanalyse der Klettertechnik!<br />
Kursziele/-Inhalte: • Grundlagen für<br />
das selbständige Klettern in künstlichen<br />
Anlagen • Einbinden, Sichern und Ablassen<br />
• Grundlagen der Klettertechnik<br />
• Toprope-Klettern von bekannten Routen<br />
• Materialkunde • Knoten • Vorbereitung<br />
auf den DAV-Kletterschein Toprope<br />
Voraussetzung: Allgemeine Sportlichkeit;<br />
Freude an Bewegung<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung; falls<br />
vorhanden: Kletterschuhe oder Hallenturnschuhe,<br />
Hüft- und Brustgurt; Getränk<br />
Orte: Kletterhallen in Neumarkt-Sankt Veit<br />
und Gangkofen<br />
W42500<br />
Grundkurs<br />
Ein spezielles Angebot für Schichtarbeiter,<br />
Hausfrauen, Rentner ...<br />
Montag, 05.11.2012, 9 - 12 Uhr<br />
Mittwoch, 07.11.2012, 9 - 12 Uhr<br />
Montag, 12.11.2012, 9 - 12 Uhr<br />
€ 56,-<br />
W42501<br />
Schnuppertraining<br />
Montag, 19.11.2012, 19 - 22 Uhr<br />
1 Abend<br />
€ 27,-; € 17,- werden bei Buchung des<br />
Grundkurses angerechnet!<br />
W42502<br />
Grundkurs<br />
Montag, 26.11.2012, 19 - 22 Uhr<br />
Mittwoch, 28.11.2012, 19 - 22 Uhr<br />
Montag, 03.12.2012, 19 - 22 Uhr<br />
€ 56,-; € 90,- Paketpreis<br />
(Buchung Grund- und Aufbaukurs)<br />
W42503<br />
DAV-Kletterschein Toprope<br />
Kursziel/-Inhalt: DAV-Kletterschein<br />
Toprope gemäß Richtlinien von 2005<br />
Voraussetzung: Grundkurs in der Kletterhalle<br />
Mittwoch, 05.12.2012, 19 - 22 Uhr<br />
€ 25,-<br />
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