<strong>Mühldorf</strong> a. <strong>Inn</strong> Pilates & Co. www.vhs-muehldorf.de Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität und straffen das Gewebe. Das System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen läßt ein völlig neues Körpergefühl entstehen. Bitte mitbringen: Turnschuhe mit abribfesten Sohlen; bequeme Sportkleidung; großes Handtuch … mit Sabina Weiß: „Live from USA“ Sabina Weiß, Pilates- und Fitnesstrainerin. Durch ihre Ausbildung in den USA und ihre guten Kontakte dorthin wird ihr Training laufend durch die neuesten Trends aus den Staaten ergänzt. Mit ihrem Pilatesprogramm bereichert sie auch das Training des Fußball-Drittligisten Wacker Burghausen. W42300 Donnerstag, 13.09.2012, 9.30 - 11 Uhr 12 Vorm. (donnerstags) € 90,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 W42302 Donnerstag, 13.09.2012, 19.05 - 20.05 Uhr 12 Abende (donnerstags) € 60,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 Sie finden uns auch auf Facebook Weitere Informationen auf Seite 182 Pilates-Strong Pilates-Strong zeigt Möglichkeiten auf, Pilates und Kräftigungsübungen mit leichten Hanteln zu verbinden. Die abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper trainieren alle Hauptmuskelgruppen. Den Abschluss bilden jeweils effektive Dehnungsübungen. W42305 Donnerstag, 13.09.2012, 17.45 - 19 Uhr 12 Abende (donnerstags) € 75,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 W42306 Workshop Samstag, 17.11.2012, 10 - 12 Uhr € 18,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 Pilates für den Rücken Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalance vorgegangen. Aber auch die Bauchmuskulatur wird trainiert, denn: ein starker Bauch ist Ausgangspunkt für einen gesunden Rücken! W42307 Mittwoch, 12.09.2012, 11.15 - 12.15 Uhr 12 Vorm. (mittwochs) € 60,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 W42309 Pilates-Bootcamp BC ist ein Fitnesstrend aus den USA, der die traditionelle Pilates-Lehre mit optimaler Effektivität und Exaktheit kombiniert. Es ist ein abwechslungsreiches Schnellkraft- und Konditionsprogramm verbunden mit muskelstärkendem Ganzkörperworkout , aber ohne Koordinationsaufwand. Den typischen Problemzonen geht es an den Kragen! Motto: Auspowern pur plus Muskelschnellkraftraining! Für die Teilnahme ist Pilates-Erfahrung erforderlich! Mittwoch, 12.09.2012, 10.15 - 11.15 Uhr 12 Vorm. (mittwochs) € 60,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 W42315 Workshop: Hot Iron Ein muskuläres Ganzkörpertraining mit Hanteln, in dem systematisch alle Muskelgruppen trainiert werden und das viel Fett verbrennt. Bedenken Sie: Je höher die Muskelmasse, umso mehr Kalorien kann der Körper verbrennen, denn „Muskel frisst Fett“! Eine starke Muskulatur beugt zudem Verletzungen aller Art vor. Das Ergebnis des Trainings: schön definierte Arme und Beine, ein knackiger Po und ein flacher Bauch. Ein ideales Trainingsprogramm für Frauen und Männer! Mittwoch, 31.10.2012, 18 - 20 Uhr € 18,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 Pilates mit Cornelia Buchner W42320 Montag, 24.09.2012, 20.05 - 21.05 Uhr 10 Abende (montags) € 50,50 Mettenheim, vhs im Gemeindezentrum, Klosterstr. 22 Pilates mit Elly Placht W42325 Mittwoch, 10.10.2012, 17 - 18 Uhr 8 Abende (mittwochs) € 40,- <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 W42328 „piloga“ - für eine tolle Figur und Haltung! Verena Viehmann, Fitnesstrainerin Der neue Powertrend kombiniert bekannte Yogastellungen (Asanas) mit klassischen Pilatesübungen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout. Das Programm reaktiviert Körper und Seele und spricht alle an, die ein neues Körperbewusstsein bekommen und sich gleichzeitig vom stressigen Alltag erholen möchten. Die Stunde wird durch einen Entspannungsteil abgerundet. Bitte mitbringen: Sportkleidung; Turnschuhe mit abriebfester Sohle Dienstag, 25.09.2012, 9.15 - 10.15 Uhr 10 Vorm. (dienstags) € 50,50 <strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1 149 Cornelia Buchner Pilatestrainerin Gymnastik- und Rückenschullehrerin Elly Placht Fitness- und Pilatestrainerin
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