InFluential_Magazine_May_June_2017

Spanish
VERDE saludable
Llevar una vida saludable no requiere esfuerzos
extremos ni gastos innecesarios de dinero,
todo depende del deseo de quien quiera
adoptar un estilo de vida lo más placentero posible.
Desde el origen del hombre, el planeta provee
el sustento para alimentarnos de infinidades de
ingredientes, pero hay un fruto en particular, cuyo
aspecto simula la forma de una pera hasta un redondo,
y su color varía en matices entre el verde y el negro.
Su nombre cambia de acuerdo a la ubicación
geográfica, pero las propiedades se mantienen sin
importar la latitud. Entre sus bondades encontramos
ácido fólico, vitamina C, potasio, vitamina B5, B6, E
y pequeñas cantidades de magnesio, manganeso,
cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2
(riboflavina) y B3 (niacina) pero su mayor atractivo es la
alta cantidad de grasas saludables.
El aguacate ayuda a:
• Reducir los triglicéridos en sangre.
• Reducir el colesterol LDL (colesterol malo).
• Elevar el colesterol HDL (colesterol bueno).
Este alimento es muy valioso para
las personas que tienen una dieta
vegetariana o vegana. En la mesa
latinoamericana, el aguacate
destaca por su versatilidad en
gran variedad de platos.
ESTE SINGULAR FRUTO CONOCIDO
COMO AGUACATE, PALTA O AVOCADO,
ES PRODUCTO DE LA NOBLE MADRE
TIERRA Y REPRESENTA UNA DE LAS
FUENTES DE ACEITES GRASOS CON MÁS
BENEFICIOS PARA EL CUERPO HUMANO
kPOR DULCEQUILIBRIO
| www.instagram.com/dulceequilibrio
¿Sabías que la palta es excelente
para hacer smoothies?
Podemos realizar un nutritivo batido con aguacate, leche
de almendras, banana y leche de coco. Esta bebida
aporta a tu organismo la variedad de nutrientes que necesita
para una jornada dinámica. Esta preparación ofrece
aceites grasos beneficiosos para tu piel, fibra para mejorar
tu digestión, vitaminas, minerales y una generosa
cantidad de antioxidantes que protegen tus
células de los radicales libres y retrasan los
signos del envejecimiento. Por su alto
contenido de nutrientes, podrías tomarlo
como un reemplazo de tu desayuno,
pero recomendamos consumirlo
como una merienda entre
tus comidas principales. l
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