INTRODUCCION AL ARTE DE COACHING DE VIDA (COACHING PERSONAL)
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
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Cómo mejorar la autoestima<br />
Consideraciones sobre la autoestima :Hay<br />
diferentes maneras de abordar la autoestima. Sin<br />
embargo, ya sea de forma equivalente al<br />
Autoconcepto, o considerándose una faceta del<br />
mismo, existe un acuerdo en el énfasis en la<br />
autovaloración afectiva. Es decir, ¿estoy<br />
satisfecho/a conmigo? ¿Me valoro lo suficiente?<br />
¿Me gusta como soy? ¿Estoy orgulloso/a de mis<br />
logros?<br />
La autoestima puede entenderse como una<br />
actitud y una valoración positiva de la persona<br />
hacia sí misma. Podemos calificarla como el<br />
sistema inmunitario de la vida psíquica, ya que<br />
asegura recursos y los potencia, para enfrentarse<br />
con éxito a las dificultades. La ausencia de<br />
autoestima, o su leve intensidad en la persona,<br />
acompaña generalmente a una amplia gama de<br />
trastornos psicológicos.<br />
A menudo se da una autoestima aparente,<br />
defensiva, sobrevaloradora e incluso agresiva. Y,<br />
también a menudo, detrás de esta fachada no hay<br />
más que la ruina personal de una autoestima<br />
agonizante, de un profundo y doloroso desamor<br />
hacia uno mismo.<br />
R.B. Burns, lo describe de esta forma tan<br />
práctica: Autoestima = Logros / Exigencia .Pero, ¿cuál es el nivel óptimo de exigencia? ¿Qué puede ocurrir si<br />
me exijo demasiado? ¿Hacia dónde me conduce no exigirme nada? ¿Qué logros tendría si no tuviera ningún<br />
nivel de exigencia?...<br />
Personas que, aparentemente lo tienen todo, se vivencian negativa y agresivamente porque sus muchos “logros”<br />
y “éxitos”, se ven disminuidos al aumentar perfeccionísticamente las exigencias, las pretensiones. Si esto lo<br />
podemos afirmar de personas socialmente exitosas, quien cuente en su haber con escasísimos logros personales<br />
y sociales, por no hablar de dolor y fracaso, se ven tremendamente disminuidos por las más elementales<br />
exigencias vitales que acarrean un profundo desamor hacia sí mismos. Las expectativas familiares,<br />
comunitarias, culturales, religiosas, etc., conducen en caso de personas poco “exitosas” a una situación de gran<br />
sufrimiento.<br />
William James escribía hace un siglo, desde su experiencia de gran psicólogo, cómo es paradójico que una<br />
persona se autodesprecie a sí mismo hasta la muerte sólo por ser el segundo boxeador del mundo. El hecho de<br />
no haber alcanzado el campeonato mundial le lleva a autodespreciarse, sin bastarle ser vencedor de toda la<br />
humanidad menos de uno. Sin llegar al límite de este ejemplo, la verdad es que nuestra sociedad tan<br />
competitiva, con todas las tensiones que esto acarrea, nos exige unos logros que vivimos con un profundo<br />
sentimiento de inferioridad del cual compulsivamente tratamos de evadirnos y, como consecuencia, una<br />
experiencia dolorosa de propia desestima.