INTRODUCCION AL ARTE DE COACHING DE VIDA (COACHING PERSONAL)
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
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The Work de Byron Katie - Excelente Técnica para vivir mejor.<br />
El Trabajo de Byron Katie consiste en identificar y cuestionar con<br />
cuatro preguntas y algunas inversiones los pensamientos que causan<br />
todo el sufrimiento del mundo. Es un camino para encontrar la paz<br />
dentro de ti y en el mundo.<br />
Cualquier persona con una mente abierta puede hacer este Trabajo<br />
(jóvenes, ancianos, niños, licenciados, analfabetos,…).<br />
Byron Kathleen Reid sufrió una severa depresión al cumplir los<br />
treinta años. Durante los siguientes diez años la depresión se agravó<br />
y Katie (como le llaman) pasó cerca de dos años prácticamente<br />
incapaz de salir de su cama y obsesionada con la idea del suicidio.<br />
De repente, una mañana, desde lo más profundo de la desesperación,<br />
tuvo una revelación que transformó su vida.<br />
Katie comprendió que cuando creía que algo debería ser diferente de<br />
cómo era («Mi marido debería quererme más», «Mis hijos deberían<br />
apreciarme») ella sufría y que cuando no creía estos pensamientos,<br />
sentía paz. Se dio cuenta de que la causa de su depresión no era lo que ocurría en el mundo, sino lo que ella<br />
creía respecto a ese mundo. Y que esto es igual para todo ser humano.<br />
En un repentino despertar interior, Katie entendió que nuestro esfuerzo por encontrar la felicidad no funciona:<br />
en vez de intentar, inútilmente, cambiar el mundo para ajustarlo a nuestros pensamientos de cómo «debería»<br />
ser, podemos cuestionar estos pensamientos y, mediante el encuentro con la realidad como es, experimentar una<br />
libertad y un gozo inimaginables.<br />
De forma natural ocurrió en ella un proceso de auto indagación de sus creencias. Pasó un tiempo antes de que<br />
Katie pudiera transcribir tal proceso. Es un método de indagación sencillo y, sin embargo, poderoso y<br />
radicalmente transformador para las mentes abiertas a ello, denominado EL TRABAJO. Como resultado del<br />
mismo, una mujer deprimida y con tendencias suicidas se llenó de amor por todo lo que la vida le aporta; y el<br />
gozo que entonces vivió no la ha abandonado ni un solo momento hasta el día de hoy.<br />
Desde entonces Katie dedica su vida a compartir EL TRABAJO con el mundo entero. Sus libros: “Amar lo que<br />
Es”, “Mil nombres para el Gozo”, “Cuestiona tu pensamiento, cambia el mundo”, recogen sus enseñanzas y<br />
vivencias, así como la Web: www.thework.com.<br />
EL TRABAJO <strong>DE</strong> BYRON KATIE - INSTRUCCIONES PARA HACER EL<br />
TRABAJO<br />
1º I<strong>DE</strong>NTIFICA tus pensamientos estresantes.<br />
2º¿Verdaderamente quieres conocer la verdad? Investiga cada una de tus afirmaciones usando las cuatro<br />
preguntas y las inversiones que aparecen abajo. Deja fuera cualquier “pero”, “porque” e “y”. Cuestiona un solo<br />
juicio negativo a la vez durante el proceso. A menudo, tendrás varios juicios negativos sobre una persona.<br />
Trabaja cada juicio por separado mediante el proceso de indagación. El Trabajo (The Work) es una meditación.<br />
Se trata de crear conciencia, no de intentar cambiar tu mente. Permite que la mente haga las preguntas, y luego