INTRODUCCION AL ARTE DE COACHING DE VIDA (COACHING PERSONAL)
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
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Es como unviejo amigo que siempre te mete en problemas. Ni te deja mejor, ni aumenta tubienestar. Te<br />
parece muy central, pero no es saludable.<br />
Algunos ejemplos de sentimientos primarios desadaptativos que puedes tener son: la sensación de víctima,<br />
sentirte invisible, esa soledad que te resulta tan familiar, la intensa sensación de humillación tan<br />
desproporcionada ante el más mínimo desaire o esa recurrente sensación de devastación al recibir un crítica,<br />
aunque la crítica sea de poca importancia o incluso constructiva. Una sensación básica de inseguridad, una<br />
sensación central de vergüenza o de falta de valía, o de sentirse no amado o no merecedor de amor.<br />
Se ha descubierto que estos sentimientos están relacionados con una o dos imágenes muy básicas de nosotros<br />
mismos. Se relacionan o bien con sentimientos de no ser valioso y sentirse un fracaso, una sensación de "yo no<br />
valgo"; o bien con sentirse frágil, inseguro e incapaz de mantenerse sin apoyo externo, una sensación de "yo<br />
soy débil". También merece ser señalada una tercera imagen relacionada con el sentimiento “yo soy malo”.<br />
Para cambiarlos tienes que adentrarte en la visión que tienes de ti mismo para que sanes ese defecto y<br />
comiences a construir una sensación de ti mismo más fuerte.<br />
A modo de conclusión, para decidir si ese sentimiento primario es saludable o no lo es, pregúntate: ¿Es este<br />
sentimiento una respuesta a otras experiencias pasadas, en vez de ser, principalmente, una respuesta a lo que<br />
está ocurriendo ahora?" "¿Existe un patrón de sentimiento de malestar recurrente?" "¿Es un sentimiento<br />
familiar de estar atascado?"<br />
Si la respuesta a estas preguntas es sí, entonces se trata, probablemente, de un sentimiento que no es saludable.<br />
Emociones secundarias<br />
Una emoción secundaria es una emoción defensiva que oscurece tu sentimiento central o primario. A menudo<br />
ocultan lo que estás sintiendo en lo más profundo. Con frecuencia, los hombres que han crecido escuchando<br />
que tienen que ser fuertes, tienen dificultades para admitir sus sentimientos primarios de miedo, así que en su<br />
lugar muestran enfado. Así, cuando un colega en el trabajo no está de acuerdo contigo, es necesario que seas<br />
consciente de que debajo del enfado que se está acumulando, en el fondo, probablemente, te sientes amenazado.<br />
Las mujeres que han crecido escuchando que deben ser sumisas, suelen llorar cuando están, básicamente,<br />
enfadadas.<br />
Los sentimientos secundarios, cuando son desagradables, desequilibran demasiado y son demasiado tensos. Te<br />
dejan hecho pedazos, te sientes destrozado y alterado. Te quedas con una sensación de desorden interno y desde<br />
luego no te sientes centrado.<br />
Emociones instrumentales<br />
Son emociones que influencian o a veces manipulan, que se usan con el propósito de obtener algo que se<br />
desea. A veces, resulta complicado reconocerlos, se hanconvertido hasta tal punto en una parte normal de tu<br />
forma de comunicarte queparece que fueran naturales.<br />
(http://www.coachingexito.com/inteligencia-emocional/tipos-de-emciones-primarias-secundarias-einstrumentales)