INTRODUCCION AL ARTE DE COACHING DE VIDA (COACHING PERSONAL)

Técnicas y Herramientas para mejorar las habilidades sociales
Técnicas que componen el entrenamiento en HHSS
:Las técnicas de entrenamiento que se deben emplear
variarán en función de las características del sujeto:
Cuando las dificultades se deben a déficit de
habilidades, resulta más indicado utilizar técnicas
conductuales de forma sistemática: estas técnicas son
apropiadas cuando la persona carece de habilidades
sociales.
Entre las más utilizadas están: Modelado e imitación:
Aprendizaje por medio de observación a un modelo que
muestra correctamente la conducta habilidosa que
posteriormente el sujeto tendrá que imitar. Roleplaying
o representación: Aprendizaje por medio de
ensayos de conductas habilidosas en situaciones simuladas. Reforzamiento: Para el mantenimiento de la
conducta hábil. Tres tipos: refuerzo material, refuerzo social y autorrefuerzo.
Para las dificultades que se deben a interferencias en la puesta en práctica de dichas habilidades, se
trabajarían con técnicas cognitivas, que inciden directamente sobre los procesos cognitivos y emocionales que
subyacen a la conducta.
Destacan:
Reestructuración cognitiva:
Conjunto de estrategias que
ayudan al sujeto a interpretar las
diferentes situaciones de una
manera más adaptada (cambio de
creencias).
Técnicas de relajación:
Estrategias para reducir la
ansiedad y, por tanto, controlar la
activación fisiológica que la
acompaña con el fin de modificar
sus pensamientos y de afrontar
nuevas conductas (respiración,
tensión-distensión).
Entrenamiento en resolución de problemas interpersonales: Cuando las dificultades del sujeto son de
carácter perceptivo-cognitivo es aconsejable que el sujeto potencie algunas de las habilidades cognitivas
implicadas en la resolución de problemas interpersonales.
En ambos casos es imprescindible el control del entorno, pues cualquier relación social va a estar determinada
por la situación en que tiene lugar (clima de relación, actividades colaborativas, tutorías entre iguales, contexto
facilitador y reforzante).
(http://www.coachingexito.com/inteligencia-emocional/tecnicas-y-herramientas-para-la-mejora-de-lashabilidades-sociales)