INTRODUCCION AL ARTE DE COACHING DE VIDA (COACHING PERSONAL)
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
Qué es y cómo praticar el coaching de vida o coaching personal?
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La asertividad - como ser asertivo<br />
La persona asertiva es:<br />
"Aquella (que tiene una<br />
personalidad excitativa o<br />
activa) que defiende sus<br />
propios derechos y no<br />
presenta temores en su<br />
comportamiento”.Las<br />
características que<br />
desarrollan las personas<br />
asertivas son: Libertad de<br />
expresión. Comunicación<br />
directa, adecuada, abierta y<br />
franca. Facilidad de<br />
comunicación con toda clase<br />
de personas. Su<br />
comportamiento es respetable<br />
y aceptan sus limitaciones.<br />
Denominamos asertividad a<br />
la forma adecuada de<br />
comunicarnos y enfrentarnos a las situaciones sociales, expresando abiertamente nuestras opiniones, deseos y/o<br />
sentimientos.<br />
La persona que responde no-asertivamente tiende a esconder los sentimientos y tensiones y a experimentar<br />
emociones tales como miedo, ansiedad, culpa, depresión, fatiga o nerviosismo. Externamente los sentimientos<br />
no son expresados verbalmente.<br />
Lo primero que debemos aprender cuando queremos desarrollar nuestra asertividad es: Entender y asimilar qué<br />
es un comportamiento asertivo y asumir el coste emocional que puede conllevar el ser asertivo. Conocer<br />
algunas de las técnicas que podemos utilizar para comportarnos de forma asertiva. Distinguir el<br />
comportamiento asertivo de otros comportamientos como el agresivo, el pasivo y el manipulativo.<br />
El modelo completo en cuanto a los principios generales de la asertividad sigue la siguiente lógica: Respetarte a<br />
ti mismo. Respetar a los demás. Ser directo. Ser apropiado. Manejo emocional. Saber decir. Saber escuchar.<br />
Ser positivo. Lenguaje no verbal.<br />
OTRAS <strong>DE</strong>FINICIONES de ASERTI<strong>VIDA</strong>D: “Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin<br />
dejarse manipular y sin manipular a los demás” Olga Castanyer (1996)<br />
“Aquella conducta que permite a la persona expresar adecuadamente* oposición (desacuerdos, críticas, decir<br />
No, expresar sentimientos negativos, etc.) y afecto (dar y recibir elogios y sentimientos positivos en general), de<br />
acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta”<br />
Walter Riso (1988)<br />
(http://www.coachingexito.com/inteligencia-emocional/la-asertividad-como-ser-asertivo)
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