03.12.2012 Views

REVISTA DIAPENTE Nº 1

REVISTA DIAPENTE Nº 1

REVISTA DIAPENTE Nº 1

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Nº 1 <strong>REVISTA</strong> <strong>DIAPENTE</strong>. CONSERVATORIO SUPERIOR DE MUSICA DE VIGO. ABRIL 2011<br />

web: http://www.diapente.es/ Email: cmus.vigo@edu.xunta.es<br />

tamén os realizaremos cando notemos que estamos cansados ou fatigados, por exemplo,<br />

despois dun longo tempo de estudo. A continuación veremos un exemplo:<br />

Comezaremos cun exercicio de relaxación sinxelo, tombarémonos de costas coa<br />

caluga apoiada no solo, os xeonllos flexionados e os brazos estendidos; a continuación,<br />

cerramos os ollos, entreabrimos a mandíbula e relaxamos a lingua e os labios.<br />

Concentrámonos unicamente na nosa respiración durante 3 ou 4 minutos, respirando pola<br />

nariz lentamente contando ata cinco, e expirando pola boca contando de novo ata cinco. A<br />

nosa respiración será completa aínda que se pode diferenciar en tres: abdominal, torácica, ou<br />

clavicular.<br />

Despois deste exercicio realizaremos un de concentración para preparar a nosa<br />

mente. Un sinxelo é o tachado de letras, colleremos un periódico ou calquera páxina escrita<br />

e tacharemos á maior velocidade posible unha determinada letra, por exemplo a “i”. Co paso<br />

do tempo a práctica aumentará e poderemos tachar 2 ou 3 letras distintas.<br />

O finalizar estes exercicios, que apenas nos levaron 5 minutos, estaremos física e<br />

mentalmente preparados para comezar o estudo.<br />

A importancia da rutina.<br />

Como dixen no punto anterior, é de gran importancia realizar un sinxelo horario ou<br />

plan de estudos para optimizar estes. Algo que nos axudará moitísimo a elo será crear a nosa<br />

propia rutina de quentamento.<br />

Existen gran cantidade de exemplares de rutinas ou “ Daily Warm-up routines” no<br />

mercado, de multitude de músicos de tódalas disciplinas que publican o que eles realizan<br />

normalmente a diario. Estes libros soen conter a técnica básica de cada instrumento. O noso<br />

labor debería ser coñecer a máxima variedade de exercicios posibles, e realizar unha rutina<br />

individualizada e personalizada que satisfaga as nosas demandas do momento. Aínda que os<br />

exercicios sexan moi parecidos, é importante variar e coñecer máis para non caer nunha<br />

monotonía que faga da nosa rutina un aburrimento e un fracaso.<br />

“Daily Warm-up is just a simple method of daily work that with your imagination<br />

and creativity you can vary the exercises according to your needs”<br />

82

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!