REVISTA DIAPENTE Nº 1
REVISTA DIAPENTE Nº 1
REVISTA DIAPENTE Nº 1
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Nº 1 <strong>REVISTA</strong> <strong>DIAPENTE</strong>. CONSERVATORIO SUPERIOR DE MUSICA DE VIGO. ABRIL 2011<br />
web: http://www.diapente.es/ Email: cmus.vigo@edu.xunta.es<br />
tamén os realizaremos cando notemos que estamos cansados ou fatigados, por exemplo,<br />
despois dun longo tempo de estudo. A continuación veremos un exemplo:<br />
Comezaremos cun exercicio de relaxación sinxelo, tombarémonos de costas coa<br />
caluga apoiada no solo, os xeonllos flexionados e os brazos estendidos; a continuación,<br />
cerramos os ollos, entreabrimos a mandíbula e relaxamos a lingua e os labios.<br />
Concentrámonos unicamente na nosa respiración durante 3 ou 4 minutos, respirando pola<br />
nariz lentamente contando ata cinco, e expirando pola boca contando de novo ata cinco. A<br />
nosa respiración será completa aínda que se pode diferenciar en tres: abdominal, torácica, ou<br />
clavicular.<br />
Despois deste exercicio realizaremos un de concentración para preparar a nosa<br />
mente. Un sinxelo é o tachado de letras, colleremos un periódico ou calquera páxina escrita<br />
e tacharemos á maior velocidade posible unha determinada letra, por exemplo a “i”. Co paso<br />
do tempo a práctica aumentará e poderemos tachar 2 ou 3 letras distintas.<br />
O finalizar estes exercicios, que apenas nos levaron 5 minutos, estaremos física e<br />
mentalmente preparados para comezar o estudo.<br />
A importancia da rutina.<br />
Como dixen no punto anterior, é de gran importancia realizar un sinxelo horario ou<br />
plan de estudos para optimizar estes. Algo que nos axudará moitísimo a elo será crear a nosa<br />
propia rutina de quentamento.<br />
Existen gran cantidade de exemplares de rutinas ou “ Daily Warm-up routines” no<br />
mercado, de multitude de músicos de tódalas disciplinas que publican o que eles realizan<br />
normalmente a diario. Estes libros soen conter a técnica básica de cada instrumento. O noso<br />
labor debería ser coñecer a máxima variedade de exercicios posibles, e realizar unha rutina<br />
individualizada e personalizada que satisfaga as nosas demandas do momento. Aínda que os<br />
exercicios sexan moi parecidos, é importante variar e coñecer máis para non caer nunha<br />
monotonía que faga da nosa rutina un aburrimento e un fracaso.<br />
“Daily Warm-up is just a simple method of daily work that with your imagination<br />
and creativity you can vary the exercises according to your needs”<br />
82