EmpoderaMIA_JUNIO 2018 Núm02_Web

EMPODERA
MUJER INTELIGENTEMENTE ACTIVA
Recarga energía
Por Daniela Pannacci
Health Coach
Instagram: danipannaccihealthcoach
no kilitos
Llegaron las vacaciones, sinónimo de
descanso, renovación, disfrute y libertad;
no por eso vas a romper todas las reglas
con la comida y te vas a dejar ir “como gorda en
tobogán”. Si estás pensando en salir de vacaciones
y te preocupa regresar con algunos kilos de más,
aquí te dejo algunos tips para que eso no suceda
y disfrutes de la gastronomía local del destino que
elijas visitar.
1. Realiza actividad física
No olvides meter en la maleta tenis y ropa
deportiva, por la mañana o por la tarde sal a
correr o da largos paseos y quema algunas
calorías. Existen actividades que se pueden
hacer en familia, con tus amigas o pareja:
caminar, escalar, montar bicicleta, hacer deportes
acuáticos, nadar, jugar tenis o ir al gym del hotel.
Cualquier actividad que te exija un esfuerzo y te
mantenga activa mínimo 35 minutos a un buen
ritmo cardiaco te mantendrá en forma.
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