Pourquoi ce livre? La respiration Les pierres précieuses La ...

y
YAMA : Le Yama est le contrôle de soi-même. Il
indique l'abstention de mentir, l'abstention de
voler, l'abstention de s'abandonner à la cupidité
et à la luxure. C'est aussi le premier des huit
membres du raja-yoga.
YEUX : Nous savons tous ce que sont les yeux. Si
j'en parle ici, c'est parce que les yeux sont parmi
les organes les moins bien utilisés du corps. Au
cours de la méditation, il est essentiel de ne pas
fatiguer ses yeux.
La plupart des gens fixent leur regard sur
quelque objet imaginaire ou même sur quelque
objet réel, ce qui est tout à fait nuisible. En effet,
il est fatigant pour les yeux de tenir immobiles
les muscles oculaires.
Il faut regarder au loin, au-delà de l'infini,
pour que les yeux ne se fatiguent pas. Si vous
voulez, vous pouvez reposer votre vue en laissant
errer votre regard, mais, bien entendu,
jamais au cours d'une méditation. Voici un bon
exercice de massage des yeux. Placez les paumes
de vos mains sur vos yeux, puis creusez légèrement
les mains pour former une coupe. Quand
vous retirez la paume qui cache votre œil, tout
211