Pourquoi ce livre? La respiration Les pierres précieuses La ...

plus d'années que vous ne pourriez croire et je puis
vous affirmer, tant d'après mon expérience personnelle
que d'après l'observation des autres, que le
doigt avec lequel vous obturez votre narine n'a
aucune influence sur les résultats de l'exercice. En
revanche, exécutez-le fidèlement, en suivant tous
les conseils et toutes les indications que je viens de
vous donner. Vous retirerez le maximum de bienfaits
d'une respiration parfaite et d'une utilisation
rationnelle de cet oxygène indispensable à notre
vie. Je vais vous indiquer à présent un exercice qui
permet de garder sa chaleur par temps froid. On le
pratique beaucoup au Tibet, où un lama peut
rester assis sans vêtement sur la glace, même faire
fondre la glace qui l'entoure et sécher les couvertures
humides drapées autour de ses épaules.
Asseyez-vous confortablement et veillez à être
véritablement assis le dos très droit. Ecartez de
votre esprit toutes les tensions, tous les soucis.
Fermez les yeux et pensez à vous-même en disant
« OM, OM, OM » télépathiquement. Obturez votre
narine gauche. Aspirez autant d'air que possible
par la narine droite. Puis obturez la droite et
aspirez par la gauche. Retenez votre souffle en
pressant très fort votre menton contre le haut de
votre poitrine. Amenez votre menton tout contre
votre cou. Retenez encore votre souffle, puis exhalez-le
graduellement par la narine gauche, en obturant
la narine droite (avec le pouce - c'est le plus
facile en l'occurrence). Attention : dans cet exercice-là,
on inhale toujours par la narine droite et on
exhale toujours par la narine gauche.
Commencez par dix respirations complètes, pendant
lesquelles vous augmenterez petit à petit le
temps de rétention du souffle, jusqu'à cinquante
fois. Mais n'allez pas trop vite en besogne. Et, à ce
sujet, voici une petite remarque qui vous délivrera
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