Pourquoi ce livre? La respiration Les pierres précieuses La ...

d'un souci : quand vous aurez effectué ces mouvements
respiratoires pendant un certain temps et
que vous serez arrivé à une très profonde rétention
du souffle, vous constaterez sans doute que vous
transpirez à la racine des cheveux. Cela ne présente
aucun inconvénient, c'est parfaitement normal
et, en fait, c'est excellent pour la santé et la
propreté du corps. Voici une autre méthode de
respiration qui améliore l'état du sang et conserve
la fraîcheur.
Avez-vous déjà vu comment un chien ou un chat
plie sa langue en forme de V ou de cornet ? Cette
fois, nous allons nous transformer en chats.
Asseyez-vous, comme toujours, confortablement,
le dos droit, sur un siège dur. Sortez le bout de la
langue, en le pliant en V (ou en cornet). Aspirez
l'air par la bouche, avec un sifflement. Retenez
votre respiration le plus longtemps possible, puis
expirez l'air par les narines. Il faut exécuter cet
exercice vingt fois par jour.
La régularité avec laquelle vous vous exercez est
primordiale. Ne manquez jamais un jour pour en
faire deux fois plus le jour suivant, ce serait du
temps perdu. Si vous ne devez pas être régulier
dans vos exercices, autant ne pas commencer.
Soyez ponctuel. Essayez de faire vos exercices à la
même heure chaque jour. Quand vous les faites, ne
tordez pas votre visage, ne vous livrez à aucune
contorsion. Si vous éprouvez une douleur, arrêtezvous
immédiatement, jusqu'à ce que la douleur ait
cessé. De plus, vous ne pouvez pas faire ces
exercices si vous venez de vous bourrer de nourriture.
La plupart des gens mangent trop pendant
trop longtemps et sans raisons suffisantes. Un
régime modéré, voilà ce qu'il vous faut.
Un avertissement final : ne vous livrez pas à ces
exercices si vous avez une maladie de cœur ou la
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