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98 건강 e-mail: enews4989@gmail.com<br />
뼈를 살리니 건강이 보인다<br />
쓰면 나아가고 안 쓰면 물러간다 (1)<br />
요즈음 나는 하루에 한 시간<br />
넘게 걷는다. 23일째 목표 달<br />
성률이 150퍼센트가 넘는다. 차를 두<br />
서 뼈가 약해진다.<br />
노인들이 허리와 무릎에 힘이 없어<br />
서 걷는데 힘이 드는 것은 그 때문이<br />
차츰 빠져나가고 전기를 움직일수 없<br />
게 되어 뼈에 산화철이 과도하게 쌓<br />
이므로 다리가 약해져서 차츰 잘 걷<br />
로 꼭꼭 씹어서 먹지 않으면 잇몸이<br />
심각하게 문제가 생기고 다 빠져 버<br />
린다.<br />
고 걷거나 웬만하면 목적지까지 걸어<br />
다. 운동을 할수록 뼈가 튼튼해지고<br />
지 못하게 되고 심해지면 움직이기 어<br />
연습과 훈련을 통해서 발전한다.<br />
가기도 하고 뒷산에도 올라가고 밖에<br />
근육이 늘어난다. 무엇이든지 많이<br />
렵게 되어 누워서 지낼 수밖에 없다.<br />
명필( 名 筆 )이 되려면 수만 번 글씨를<br />
나갈 형편이 안될 때에는 마당 끝까<br />
사용할수록 나아가고 쓰지 않을수<br />
요즘 사람들은 걷지 않아서 병이 많<br />
반복해서 써 보아야 한다.<br />
지 왔다갔다 하면서 걷는다. 맨발로<br />
록 퇴화한다. 이를 용진폐퇴( 用 進 廢<br />
다. 당뇨병, 고혈압, 심장병, 비만증, 우<br />
무술을 하는 사람들은 눈을 감고 무<br />
걸을 수 있도록 자갈을 박아 놓은 곳<br />
退 )의 원칙이라고한다. 사람의 어떤<br />
울증, 불면증, 치매, 골다공증, 근무력<br />
술을 마음속으로 수련할 수 있다고<br />
이 있어서 자주 가서 걷는다.<br />
기관이든지 용진폐퇴의 원칙이 적용<br />
증 같은 병들은 다 걷지 않아서 생기<br />
한다. 또 장기와 바둑을 두는 사람들<br />
사람은 나이가 들수록 많이 걸어야<br />
된다. 뇌를 많이 사용할수록 지능이<br />
는 병이다. 걷지 않으면 근육과 뼈가<br />
도 명인( 名 人 )들의 대국( 對 局 )을 눈을<br />
한다. 나이가 든 사람들이 건강을 지<br />
발달하고 팔을 많이 쓸수록 팔이 튼<br />
퇴화되어 나중에는 앉은뱅이가 된다.<br />
감고 처음부터 끝까지 외워서 읽어 가<br />
키고 오래 사는 가장 중요한 방법의<br />
튼해지며 많이 걸을수록 다리가 튼튼<br />
근무력증은 걷지 않아서 근육이 굳<br />
면 실력이 늘어난다고 한다.<br />
하나는아침밥이나 저녁밥을 먹고 나<br />
해진다.<br />
어져서 앉은뱅이가 되는병이다. 근무<br />
기운생동( 氣 運 生 動 )이란 말이 있다.<br />
서 소요유( 逍 遙 遊 )를 하면서 천천히<br />
많이 걸으면 뼈에 칼슘과 규소의 농<br />
력증은 백 년 전에는 전 세계에 한 사<br />
생명이 기운차고 건강하게 살아서 움<br />
걷는 것이다. 하루도 거르지 말고 날<br />
도가 높아져서 뼈가 강해진다. 반대<br />
람도 없던 병인데 걷지 않는 사람이<br />
직이는 것을 나타내는 말이다. 생명은<br />
마다 걷는 것이 좋고 며칠 걷다가 그<br />
로 움직이지 않고 가만히 있으면 근육<br />
많아지다 보니 요즈음에는 아주 흔한<br />
움직이는 것이다. 에너지 또한 움직여<br />
만두는 것은 차라리 처음부터 시작<br />
과 뼈에 있는 좋은 전기-에너지가 빠<br />
병이 되어 버렸다.<br />
야 만들어 진다. 생( 生 )은 동( 動 )이고<br />
하지 않은 것만도 못하다.<br />
져나가서 근육과 뼈마디가 급격하게<br />
인체의 어떤 기관도 용진폐퇴( 用 進<br />
동( 動 )이 생( 生 )이다. 스스로 움직이<br />
운동을 며칠 하다가 그만두면 체력<br />
약해진다. 나이가 예순이 넘으면 체력<br />
廢 退 )의 원칙에서 벗어날 수 없다. 무<br />
는 것은 모두 살아 있는 것이다. 그래<br />
이 갑자기 약해져서 갖가지 질병이 생<br />
이 약해서 뛰거나 빨리 걸을 수 없다.<br />
엇이든지 쓰지 않으면 퇴화한다. 뇌를<br />
서 생동( 生 動 )이라고 한다. 옛말에 흐<br />
긴다. 나이가 들면 소화기능이 약해져<br />
예순이 넘은 사람들한테 가장 좋은<br />
쓰지 않으면 치매가 되고 팔을 쓰지<br />
르는 물은 썩지 않고 문지도리는 좀<br />
서 장에서 칼슘을 잘 흡수하지 못하<br />
운동은 빨리 걷지 말고 천천히 걷는<br />
않으면 팔병신이 되고 다리를 쓰지 않<br />
이 먹지 않는다( 流 水 不 腐 戶 樞 不 蠹 )<br />
므로 뼈의 칼슘 농도가 점점 낮아져<br />
것이다. 걷지 않으면 뼈에서 칼슘이<br />
으면 다리 병신이 되며 음식을 이빨<br />
는 말이 있다.<br />
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