Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Knæ-4-stående - Klude<br />
Udgangsstilling: Knæ-4-stående med<br />
hænderne på hver sin klud.<br />
Løft brystbenet, så skulderåget rundes.<br />
Øvelse: Glid hænderne så langt frem som<br />
muligt.<br />
Tegn små cirkler på stedet henholdsvis<br />
højre og venstre om.<br />
Træk derefter hænderne tilbage over gulvet<br />
til udgangsstillingen, uden at kropsvægten<br />
forskydes bagud.<br />
Undgå, at skulderbladet til den skadede<br />
side vinger mere end på den raske side.<br />
Formål: At øge stabilitet og styrke af<br />
kropsstammen og skulderbladene.<br />
<strong>Scapula</strong>-<strong>stabiliserende</strong> <strong>øvelser</strong> • 10<br />
Regionshospitalet<br />
Viborg<br />
Fysioterapien
Change language