Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
Scapula-stabiliserende øvelser - e-Dok
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Rygliggende stabilitets<strong>øvelser</strong><br />
Udgangsstilling: Rygliggende med let bøjede<br />
ben og fødderne i gulvet. Løft armen<br />
til den skadede side lodret op, og læg en<br />
bold på hånden.<br />
Øvelse: Før langsomt armen væk fra udgangsstillingen<br />
uden at tabe bolden.<br />
Eks.: Op over hovedet, ud fra kroppen,<br />
ned langs siden.<br />
Øvelsen kan gøres sværere ved at skifte<br />
bolden ud med en større eller tungere<br />
bold.<br />
Formål: At øge stabiliteten af den lednære<br />
muskulatur omkring skulderleddet og<br />
skulderbladene under bevægelse.<br />
<strong>Scapula</strong>-<strong>stabiliserende</strong> <strong>øvelser</strong> • 16<br />
Regionshospitalet<br />
Viborg<br />
Fysioterapien
Change language