Minitræning - Dansk Orienterings-Forbund

Navn: Orienteringsfange
Antal deltagere: 1-mange
Formål: Interval-løb (sprint).
Anbefalet alderstrin: Alle
Beskrivelse: Der snitzles 4 små områder (som
4 startbokse) med ca. 10-25 meter mellemrum i
et kvadrat og med en post i hver.
Hver løber får udleveret et klippekort, bortset
fra 1-3 løbere der er fangere. I de fire områder
er der helle, mens man kan blive fanget, når man
løber mellem områderne. I hvert område må
man stemple en gang, før man løber videre
– man må ikke løbe tilbage, hvor man kom fra.
Bliver man fanget, så bliver man selv fanger, og
afleverer sit klippekort til fangeren, der nu er fri,
og fortsætter med at klippe.
Legen kan fortsætte til en har fået 10, eller 20
klip eller i en bestemt tidsperiode.
32
Udstyr: 4 poster med tang, snitzling og noget
til at holde den fast (spyd, sten…).
Variationer: Flere fangere, flere helleområder.
De ældste løbere kan evt. have et kort så posterne
skal tages i en bestemt rækkefølge. Det
kan også være gruppens ældste løbere skal have
15 klip, mens de yngste skal have 10.
Eksempel 2: To eksempler på orienteringsfange. En simpel variation til venstre med bare en post i hvert område. Til højre en sværere
variation, hvor der er tre poster i hvert område, som skal tages i nummerrækkefølge.
1
12
9
5
8
4
7
11
10
2
6
3