Minitræning - Dansk Orienterings-Forbund

More documents

Recommendations

Info

Indledning Det, du nu sidder med i hånden, er et lille hæfte til alle, der er interesserede i orienteringstræning for børn i 5-12 års alderen. Hæftet her er tænkt som en praktisk guide, der både giver en teoretisk baggrund, men ellers primært giver konkrete råd og ideer til, hvordan en orienteringstræning for børn kan opbygges og afvikles. For at bevare linjen til DOFs bog ”Talentets udvikling”, er det valgt at dele hæftet op i de Hvordan i alverden kommer jeg i gang? mangler Her ikke eT Trin? Figur 1 – Talentudviklingstrappe i orienteringssporten 4 samme kapitler om orienteringsteknik og fysisk træning. Afsnittet omkring psykologi er dog erstattet af et mere praktisk kapitel om træningsmiljø, og yderligere er der her valgt at se bort fra idrætsskader. Baggrund <strong>Orienterings</strong>sporten har en udfordring i forhold til at fange de helt unge udøvere. Det skyldes, at senioreliTen 21+ jUnioreliTen 17+ U16-landsHold 15+ TC-Træning 13+ Ungdoms-Træning 11+
sporten har en rigtig stejl læringskurve, idet man skal kunne læse og forstå et orienteringskort, inden man rent faktisk kan dyrke orientering. At kunne forstå orienteringskortet og omsættes dets symboler til billeder af hvordan terrænet ser ud, kræver en hvis alder. Dette har før begrænset, hvor tidligt man kan begynde i sporten. Figur 1 illustrerer fint, hvor svært det er for en ny ung udøver at komme i gang med orientering. Det er dog ønskeligt at fange børnene i en tidlig alder og introducere dem til sporten, inden de vælger at dyrke fodbold, håndbold eller badminton i stedet. Derfor kan det være en god idè at have et træningstilbud helt ned til 5 år. Formålet med dette hæfte er derfor to ting: 1: Gøre det nemt for trænere og ledere at afvikle børnetræning i klubben. 2: Sikre den røde tråd i forbundets aldersrelaterede træningskoncept. Det handler med andre ord om at gøre det nemt at lave et sjovt træningstilbud, der samtidig sikrer børnene de bedste muligheder, hvis de på et senere tidspunkt finder ud af, at de gerne vil satse på orientering. Dette tilbud kaldes herfra for minitræning. Der skal lægges fundament, ikke bygges færdige huse Udgangspunktet i dette hæfte er Team Danmarks Talentudviklingsmodel, som ses på Figur 2 (på side 6). Modellen angiver hvad der skal arbejdes med teknisk, fysisk, taktisk og mentalt, og 5 de farvede kasser angiver de vigtigste indsatsområder. I alderen 5-12 år er det altså primært den tekniske basistræning. Det er vigtigt at forstå, at dette ikke har noget med orienteringsteknik at gøre. Kort og kompas hører hjemme under den taktiske træning. I dette hæfte bruges ordene teknik og løbeteknik om den tekniske basistræning, mens der specifikt skrives orienteringsteknik, hvis det er dette, der er tale om. En stor del af formålet med dette hæfte, er at få omsat Team Danmarks model til orienteringstræning i praksis. Der er valgt at fokusere på børn i alderen 5-12 år, selvom ”Talentets Udvikling” allerede beskriver aldersklassen 8-12 år. Når denne gruppe alligevel er taget med, skyldes det, at der er valgt at fokusere på hele den præpubertære periode, da børn gennem hele perioden har mange af de samme behov for et trygt, socialt træningsmiljø og den legende fysiske træning. Der er dog store forskelle på, hvad en 5-årig og en 12-årig kan lære, og det er selvfølgelig en udfordring, der skal tages højde for. Det er derudover vigtigt at forstå, at denne type træning udfylder en anden rolle end den almindelige klubtræning, og derfor er der også andre krav til træningen. Målet med minitræningen er ikke at skabe dygtige orienteringsløbere. Målet er derimod at give børnene et solidt fundament, så de senere kan blive fantastiske orienteringsløbere. Produktet af træningen skal altså ikke være et færdigt hus,
Page 1 and 2: Dansk Orienterings Forbund Minitræ
Page 3: Indholdsfortegnelse Indledning Bagg
Page 7 and 8: 2. Et træningstilbud der står ale
Page 9 and 10: Ideen her er praktisk talt den samm
Page 11 and 12: 3. Tilhørsforhold: At udøverne f
Page 13 and 14: lette at sætte op og afvikle, hvil
Page 15 and 16: 2. Engageret - leger gerne med og u
Page 17 and 18: Opsummering Der er i dette kapitel
Page 19 and 20: liver træningen noget unikt, selvo
Page 21 and 22: D. Orientering efter simple ledelin
Page 23 and 24: måde vænnes til, at træningen ge
Page 25 and 26: som koordination (særligt øje-fod
Page 27 and 28: latur. Opsummering Den vigtigste po
Page 29 and 30: Øvelseskatalog De næste sider rum
Page 31 and 32: Navn: En tur i skoven Antal deltage
Page 33 and 34: Navn: Påskejagten Antal deltagere:
Page 35 and 36: Navn: EKT sprint Antal deltagere: 1
Page 37 and 38: Navn: Signaturjagt/signaturbanko An
Page 39 and 40: Navn: Stigeøvelser Antal deltagere
Page 41 and 42: Navn: Fangeleg med opgaver Antal de
Page 43 and 44: Navn: Halorientering Antal deltager
Page 45 and 46: Navn: Ledelinjeløb Antal deltagere
Page 47 and 48: Navn: Skovvisualisering Antal delta
Page 49 and 50: Noter: 49
Page 51 and 52: Redaktionsansvarlig: Søren Skaarup
Page 53: Redaktionsansvarlig: Søren Skaarup

Minitræning - Dansk Orienterings-Forbund

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?