Minitræning - Dansk Orienterings-Forbund

Navn: Ninjaritual
Antal deltagere: 1-mange
Formål: Løbeteknik, grundlæggende kortforståelse,
målsætning.
Anbefalet alderstrin: Alle
Beskrivelse: Der laves et skattekort over et
begrænset område – kortet kan tegnes som et
perspektivkort, så det er relativt let at forstå for
alle. Til kortet laves der et ”Ninjaritual” der skal
udføres rigtigt for at blive optaget i ninjaklanen.
Ritualet kan bestå af forskellige øvelser som
høje knæløft, lange spring, sjippe osv.
Eksempel 9: Et skattekort til ninjaritualet.
Ritual-eksempel:
1. Vis, at du ikke frygter døden ved at lave øje knæløft fra
Hængetræet og rundt om Jiu-jitsu hækken. Fortsæt
derfra med hælspark tilbage til Hængetræet.
2. Bevis, at du ikke er bange for Karateklanen ved at hinke
gennem Ninjatunnelen på den ene fod, og derefter
hinke tilbage gennem tunnelen på den anden fod.
3. Alle ninjaer i Giffelklanen er gode til at hoppe. Bevis, at
du i sandhed tilhører Giffelklanen ved at gennemfører
sjippeøvelsen ved kastestjernepladsen.
4. Ægte ninjaer er mega gode til gadedrengeløb. Lav derfor
gadedrengeløb fra Det hemmelige træ op til Ninja-
træet, ligesom alle ninjaer i klanen har gjort før dig.
40
Løberne følges ad i mindre grupper af 3-5 udøvere,
med min. én leder/træner/forældre med
hver gruppe. Øvelsen går så ud på, at gruppen
skal fuldføre sit ritual. Hver gruppe kan have
samme ritual, men udføre det i en anden rækkefølge
end de andre.
Udstyr: Et skattekort, en leder pr. gruppe, evt.
udstyr til øvelserne
Variationer: Øvelserne i ritualet kan varieres i
det uendelige, ligesom navnet på øvelsen let kan
ændres til noget med pirat eller lignende.
5. Dem, der elsker gifler, skal hoppe op af dødstrappen 2
gange med samlede ben!
6. Bevis, at du kan finde vej på et Ninjakort ved at finde de
hemmelige ninjaposter ved Et skur, Lamastalden og i
hjørnet af Karetholdepladsen.
7. Vis, at du er hurtig og stærk ved at tage 15 lange løbe
spring fra Giffelborgen og ud af Snigerstien.
8. Gør alle opmærksom på, at du behersker vindens ele-
ment ved at springe 10 gange over åen ved det hem
melige træ. Brug et godt tilløb hver gang.
9. Ninjaer skal være hurtige. Spurt derfor to gange fra Det
hemmelige træ op til Et skur.