1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
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Shiatsu Shiatsu – – Entspannung<br />
Entspannung Breuss-Massage<br />
Breuss-Massage<br />
Aqua-Relax Aqua-Relax – – Wellness, Wellness,<br />
Wellness, Atemtraining<br />
Atemtraining<br />
Atemtraining<br />
durch durch Berührung Berührung<br />
Berührung<br />
Shiatsu, die Kunst des Berührens und<br />
des Berührt-Werdens, bedeutet „Fingerdruck“<br />
und kann „Instrument“ für eine<br />
entspannende, wohltuende Ganzkörperarbeit<br />
sein.<br />
Shiatsu wird am bekleideten Körper im<br />
Liegen bzw. im Knien angewendet. Dabei<br />
wird mit den Fingern, dem Ellebogen<br />
oder dem Knie leichter Druck ausgeübt,<br />
außerdem wird der Körper bewegt und<br />
gedehnt. Das Tagesseminar eignet sich<br />
für Menschen, denen es schwer fällt zu<br />
entspannen.<br />
Da die Übungen paarweise ausgeführt<br />
werden, ist es notwendig, sich zu zweit<br />
anzumelden (s. Hinweis).<br />
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme<br />
Socken und bequeme Kleidung.<br />
max. 10 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83211<br />
91-83211<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 28.02.09,<br />
1<strong>1.</strong>00-16.00 Uhr, 6 UStd., 23,40 Euro<br />
Tagesseminar/Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83212 91-83212<br />
91-83212<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 27.06.09,<br />
1<strong>1.</strong>00-16.00 Uhr, 6 UStd., 23,40 Euro<br />
Die Breuss-Massage, benannt nach dem<br />
Österreicher Rudolf Breuss, ist eine sanfte<br />
und gefühlvolle Massage mit Johanniskraut-Öl,<br />
die Verspannungen im Bereich<br />
der Wirbelsäule lösen kann. Nach einer<br />
kurzen Einführung in die Anatomie der<br />
Wirbelsäule werden grundlegende Handgriffe<br />
der Methode vermittelt und angewandt.<br />
Bitte zu zweit anmelden (s. Hinweis).<br />
Bitte mitbringen: Kissen, Handtuch, Decke<br />
und bequeme Kleidung.<br />
mind. 6 Personen; max. 8 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83221<br />
91-83221<br />
Barbara Priggemeier<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 14.03.09,<br />
12.00-16.45 Uhr, 6 UStd.<br />
23,40 Euro<br />
Einführung Einführung in in die<br />
die<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Fußreflexzonenmassage<br />
Die Fußreflexzonenmassage geht davon<br />
aus, dass sich alle Organe und Körperteile<br />
am Fuß widerspiegeln und sich über<br />
die betreffenden Reflexzonen am Fuß<br />
beeinflussen lassen.<br />
Die Massage wirkt auf gestörte Energieabläufe<br />
im Körper.<br />
Bitte zu zweit anmelden (s. Hinweis).<br />
Bitte mitbringen: 2 Decken, 2 Kissen,<br />
farbige Stifte und Schreibblock.<br />
max. 14 Personen<br />
Entspannung, Entspannung, Prävention<br />
Prävention<br />
Mit Massagen, Atemübungen und dem<br />
Bewegtwerden in 35° warmem Wasser<br />
können Sie loslassen, entspannen und<br />
bei sich selber ankommen. Nach einer<br />
meditativen Einstimmung werden Sie auf<br />
speziell entwickelten Kissen an der Wasseroberfläche<br />
getragen und unter Anleitung<br />
von einem/r KurspartnerIn sanft<br />
massiert, gedehnt und bewegt. Das Gefühl<br />
der Schwerelosigkeit, die Stille sowie<br />
das 35° warme Wasser ermöglichen<br />
eine besonders tiefe Entspannung und<br />
nachhaltige Regeneration.<br />
Aqua-Relax fördert u.a. den Stoffwechsel,<br />
verbessert die Selbstwahrnehmung,<br />
aktiviert Selbstheilungskräfte, steigert die<br />
Lebensfreude und die Vitalität.<br />
Bitte mitbringen: Schwimmkleidung,<br />
Badeschlappen, Handtuch, Seife, bei<br />
empfindlichen Ohren auch Ohrstöpsel,<br />
am besten aus Silicon.<br />
Der Der „Erfahrbare „Erfahrbare Atem“ Atem“ nach<br />
nach<br />
Prof. Prof. Ilse Ilse Ilse Middendorf<br />
Middendorf<br />
In diesem Seminar geht es um das komplette<br />
Thema Atmen: Einfache beispielhafte<br />
Übungen verdeutlichen die Atembewegungen<br />
und den Atemrhythmus,<br />
die Teilnehmer erfahren Grundlegendes<br />
über den Atemfluss, bemerken eventuell<br />
Beeinträchtigungen oder Verspannungen.<br />
Über den Atem lernen Sie zu mehr Gelassenheit<br />
zu finden, besser mit<br />
Stresssituationen umzugehen, die Wirbelsäule<br />
aufzurichten, zu kräftigen und<br />
zu schulen sowie das Körperbewusstsein<br />
zu verbessern.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken oder Hausschuhe und<br />
eine Decke.<br />
max. 10 Personen<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83302<br />
91-83302<br />
Claudia Wichern<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Freitag, 24.04.<strong>2009</strong>, 17.00-20.15 Uhr<br />
Samstag, 25.04.<strong>2009</strong>, 9.15-16.30 Uhr<br />
Sonntag, 26.04.<strong>2009</strong>, 10.00-13.15 Uhr<br />
16 UStd., 62,40 Euro<br />
Atmung Atmung Atmung und und Entspannung<br />
Entspannung<br />
Entspannung<br />
mit mit dem dem dem Didgeridoo<br />
Didgeridoo<br />
Workshop Workshop Workshop für für für Anfänger/innen<br />
Anfänger/innen<br />
Das Didgeridoo ist das urtümliche Instrument<br />
der australischen Ureinwohner,<br />
Shiatsu Shiatsu und und Hot Hot Stone-<br />
Stone-<br />
Massage Massage<br />
Massage<br />
Seminar Seminar für für Frauen<br />
Frauen<br />
Das Tagesseminar bietet eine Kombination<br />
von Shiatsu-Anwendung und Hot<br />
Stone-Massage.<br />
Während im ersten Teil zur Shiatsu-Anwendung<br />
heiße Steine auf verschiedene<br />
Körperstellen gelegt werden mit dem<br />
Ziel einer fühlbaren Wärme- und Energieverteilung,<br />
wird im zweiten Teil der Rü-<br />
Wochenendseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83231<br />
91-83231<br />
Barbara Köpke<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 2<strong>1.</strong>03.09, 9.30-16.30 Uhr<br />
Sonntag, 22.03.09, 10.00-13.15 Uhr<br />
12 UStd., 46,80 Euro<br />
Aromamassage<br />
Aromamassage<br />
An diesem Wochenende erlernen die<br />
Teilnehmer/innen verschiedene Massagen<br />
mit ätherischen Ölen und erfahren deren<br />
Wirkung. In diesem Sommerseminar<br />
geht stehen erfrischende Öle und Sonnenöle<br />
im Vordergrund.<br />
Bitte zu zweit anmelden (s. Hinweis).<br />
Bitte mitbringen: Decke, zwei Handtücher<br />
und bequeme Kleidung.<br />
max. 12 Personen<br />
Wochenendseminar<br />
Aqua-Relax Aqua-Relax – Massage,<br />
Massage,<br />
Bewegung, Bewegung, Tiefenentspannung<br />
Tiefenentspannung<br />
In dem kleinen, ruhigen Schwimmbad<br />
des Hüttenhospitals bleiben die max. 10<br />
Teilnehmer/innen unter sich. Im Entgelt<br />
ist ein Sachkostenbeitrag von 2,00 Euro<br />
für Obst und Getränke enthalten.<br />
Bitte zu zweit anmelden (s. Hinweis).<br />
max. 10 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83252<br />
91-83252<br />
Heike Draheim<br />
Hörde<br />
Bewegungsbad des Hüttenhospitals<br />
Am Marksbach 28<br />
3 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
19.15-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 9 UStd.<br />
51,60 Euro<br />
der Aborigines. Es zu spielen, erfordert<br />
eine spezielle Atemtechnik, die so genannte<br />
Zirkularatmung. Didgeridoo spielen<br />
wirkt stressabbauend, entspannt den<br />
ganzen Körper, versorgt ihn mit genügend<br />
Sauerstoff und harmonisiert den<br />
Energiefluss durch die körpereigenen<br />
Energiezentren.<br />
Ziel des Seminars ist das Erlernen der<br />
Zirkularatmung.<br />
Übungsinstrumente sind beim Dozenten<br />
gegen geringes Entgelt erhältlich.<br />
max. 14 Personen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83311<br />
91-83311<br />
Fedor Vitus Thadeusz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 2<strong>1.</strong>03.09,<br />
9.30-16.30 Uhr, 8 UStd.<br />
31,20 Euro<br />
cken mit heißen Steinen und warmem<br />
Sesamöl auf der nackten Haut massiert.<br />
Die Berührung auf dem bekleideten Körper<br />
wie auf der nackten Haut (im Schulter-,<br />
Nacken- und Rückenbereich) ist entspannend<br />
und wohltuend für „Geberin“<br />
wie „Nehmerin“.<br />
Da die Übungen paarweise ausgeführt<br />
werden, ist es notwendig, sich zu zweit<br />
anzumelden (s. Hinweis).<br />
Bitte mitbringen: Kissen, 2 große Badeund<br />
1 Handtuch, Decke, warme Socken<br />
und bequeme Kleidung.<br />
Im Entgelt ist eine Materialkostenpauschale<br />
von 5,00 Euro enthalten.<br />
max. 8 Frauen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83215 91-83215<br />
91-83215<br />
Sabine Bruchmann-Allek<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Sonntag, 0<strong>1.</strong>03.09,<br />
1<strong>1.</strong>00-16.00 Uhr, 6 UStd.<br />
28,40 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83242<br />
91-83242<br />
Barbara Köpke<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 06.06.<strong>2009</strong>, 9.30-16.30 Uhr<br />
Sonntag, 07.06.<strong>2009</strong>, 10.00-13.15 Uhr<br />
12 UStd., 46,80 Euro<br />
Aqua-Relax Aqua-Relax für für Frauen<br />
Frauen<br />
– Massage Massage und und Tiefenentspannung<br />
Tiefenentspannung<br />
Dieses Gesundheitspräventionsangebot<br />
richtet sich speziell an Frauen und bietet<br />
Wohlfühl-Erfahrungen für Körper,<br />
Geist und Seele.<br />
In dem kleinen, ruhigen Schwimmbad<br />
des Hüttenhospitals bleiben die Teilnehmerinnen<br />
unter sich, eine paarweise Anmeldung<br />
ist nicht erforderlich. Im Entgelt<br />
ist ein Sachkostenbeitrag von 2,00 Euro<br />
für Obst und Getränke enthalten.<br />
max. 10 Frauen<br />
Tagesseminar<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83254<br />
91-83254<br />
Heike Draheim<br />
Hörde<br />
Bewegungsbad des Hüttenhospitals<br />
Am Marksbach 28<br />
Donnerstag, 14.05.09,<br />
19.15-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 3 UStd.<br />
21,70 Euro<br />
Tagesseminar/Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-83312<br />
91-83312<br />
Fedor Vitus Thadeusz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 1<strong>1.</strong>07.09,<br />
9.30-16.30 Uhr, 8 UStd.<br />
31,20 Euro<br />
Bogenschießen Bogenschießen als als Weg Weg zu<br />
zu<br />
Ruhe Ruhe und und Entspannung<br />
Entspannung<br />
Ruhe, Entspannung und Konzentration<br />
auf sich selbst machen das Bogenschießen<br />
zu dem, was es ist: eine faszinierende<br />
Form, Körper und Geist in Einklang<br />
zu bringen. Mit Hilfe des traditionellen<br />
Bogenschießens lernen Sie, Ihre<br />
eigenen Ziele auf dem Weg zu Ruhe<br />
und Entspannung zu definieren. Spannung<br />
loslassen, entspannen, um das Ziel<br />
zu erreichen.<br />
Wichtiger Hinweis: Den Tagesseminaren<br />
(20.6. und 4.7.) ist eine Informationsveranstaltung<br />
am 4. Juni vorgeschaltet.<br />
Alle erforderlichen Materialien werden<br />
147 147<br />
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