1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
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Bodystyling<br />
Bodystyling<br />
Durch Bodystyling wird der ganze Körper<br />
geformt und fit gehalten und dabei<br />
das Aussehen verbessert. Die Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur wird gestärkt,<br />
Problemzonen trainiert, die Kondition<br />
gesteigert. Mit Hilfsmitteln wie z.B. Kleinhanteln,<br />
Physiobändern, Steppern etc.<br />
und motivierender Musik macht das<br />
abwechslungsreiche Training Spaß.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung<br />
und Gymnastikmatte.<br />
max. 20 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86129<br />
91-86129<br />
Zouhaier Jemni<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Donnerstag, ab 22.0<strong>1.</strong>09<br />
17.00-18.30 Uhr, 20 UStd.<br />
65,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86130 91-86130<br />
91-86130<br />
After After Work: Work: Mit Mit Power Power Power in<br />
in<br />
den den Feierabend<br />
Feierabend<br />
Dieser Kurs bietet ein intensives und<br />
vielseitiges Trainingsprogramm mit wöchentlich<br />
anderen Schwerpunkten wie<br />
z. B. Intervall, Fatburner, BOP, Theraband-<br />
Workout. Eine kurze Entspannungsphase<br />
beendet die Stunde. Bitte mitbringen:<br />
gut gedämpfte Turnschuhe, Bodenmatte,<br />
Theraband und Mineralwasser.<br />
max. 25 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86136<br />
91-86136<br />
Marion Schütte<br />
<strong>Stadt</strong>gymnasium, Gymnastikhalle<br />
Heiliger Weg 25, Eingang Ostwall<br />
9 x Montag, ab 02.02.09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 18 UStd.<br />
54,00 Euro<br />
Fit Fit for for Fun<br />
Fun<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86148<br />
91-86148<br />
Claudia Weinrich<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
10 x Dienstag, ab 2<strong>1.</strong>04.09<br />
19.30-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 20 UStd., 60,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86149<br />
91-86149<br />
Claudia Weinrich<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
10 x Mittwoch, ab 22.04.09<br />
18.00-19.30 Uhr, 20 UStd., 60,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86150<br />
91-86150<br />
Nadide Kottlange<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Mittwoch, ab 22.04.09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 20 UStd., 60,00 Euro<br />
Indoor Indoor-Cycling<br />
Indoor -Cycling<br />
Dieses Gruppen-Training auf dem<br />
Gymnastik Gymnastik für für Frauen<br />
Frauen<br />
Dieser Kurs umfasst Dehn- und<br />
Kräftigungsübungen, Ausdauer und Konditionstraining<br />
sowie Entspannungsübungen.<br />
Bitte eine Bodenmatte mitbringen.<br />
max. 25 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86200<br />
91-86200<br />
Ursula Granzeuer<br />
Bodelschwingh<br />
Bodelschwingh-Grundschule,<br />
Gymnastikhalle, Auf dem Kellerkamp 11<br />
11 x Dienstag, ab 20.0<strong>1.</strong>09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 22 UStd.<br />
66,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86201 91-86201<br />
91-86201<br />
Gerda Rist<br />
<strong>Stadt</strong>gymnasium, Gymnastikhalle<br />
Heiliger Weg 25<br />
14 x Mittwoch, ab 28.0<strong>1.</strong>09<br />
19.45-20.45 Uhr, 19 UStd.<br />
Katti Nada<br />
Dieses Aerobic-Fitnesstraining erzielt durch Spinning-Bike kann Blutdruck- und Puls- 56,00 Euro<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
10 x Donnerstag, ab 22.0<strong>1.</strong>09<br />
19.30-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 20 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86131<br />
91-86131<br />
Zouhaier Jemni<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
17.00-18.30 Uhr, 16 UStd.<br />
52,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86132<br />
91-86132<br />
Katti Nada<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg,<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
den Einsatz von Leichthanteln eine zusätzliche<br />
Kräftigung von Arm-, Brust-,<br />
Rücken- und Oberschenkelmuskulatur;<br />
gleichermaßen geeignet für männliche<br />
und weibliche Fitness. Dabei kommt die<br />
Freude an der Bewegung nicht zu kurz.<br />
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe und<br />
(wenn vorhanden) eigene kleine Hanteln.<br />
max. 20 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86138<br />
91-86138<br />
Claudia Weinrich<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg,<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
11 x Dienstag, ab 20.0<strong>1.</strong>09<br />
18.00-19.30 Uhr, 22 UStd.<br />
66,00 Euro<br />
senkung bewirken, fördert die Gewichtsreduktion<br />
und Konditionssteigerung.<br />
max. 15 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86152<br />
91-86152<br />
Tom Brüggemann<br />
Kley<br />
Indu-Sport, Brandschachtstr. 4<br />
16 x Freitag, ab 23.0<strong>1.</strong>09<br />
18.15-19.00 Uhr, 16 UStd., 56,50 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86153<br />
91-86153<br />
Tom Brüggemann<br />
Kley<br />
Indu-Sport, Brandschachtstr. 4<br />
16 x Freitag, ab 23.0<strong>1.</strong>09<br />
19.30-20.15 Uhr, 16 UStd., 56,50 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86202<br />
91-86202<br />
Monika Kaufmann<br />
Aplerbeck<br />
Aplerbecker-Grundschule,<br />
Gymnastikhalle, Köln-Berliner Str. 72<br />
10 x Donnerstag, ab 22.0<strong>1.</strong>09<br />
18.30-20.00 Uhr, 20 UStd.<br />
60,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr.<br />
. 91-86203 91-86203<br />
91-86203<br />
Nadide Kottlange<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
10 x Montag, ab 19.0<strong>1.</strong>09<br />
18.45-20.15 Uhr, 20 UStd., 60,00 Euro<br />
19.30-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 16 UStd.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86139<br />
91-86139<br />
48,00 Euro<br />
Claudia Weinrich<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg Tae-Bo ae-Bo – – Fit-Mix<br />
Fit-Mix<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
Tae Bo ist ein Mix aus Fitnesstraining,<br />
10 x Dienstag, ab 2<strong>1.</strong>04.09<br />
Selbstverteidigung und Kick-Boxen . Dieses<br />
18.00-19.30 Uhr, 20 UStd.<br />
Herz-Kreislauftraining steigert Kondition,<br />
60,00 Euro<br />
Kraft und Koordination. Bitte mitbringen:<br />
feste Sportschuhe und Handtuch.<br />
Step Step Aerobic<br />
Aerobic<br />
max. 20 Personen<br />
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes<br />
Herz-Kreislauf-Programm, bei dem durch<br />
das ständige „Treppensteigen“ gleichzeitig<br />
Beine , Po und Hüften trainiert werden.<br />
Mit Musik und Spaß bei der Bewegung<br />
wird die Kondition und Koordination<br />
gesteigert und verbessert, Körper-<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86160<br />
91-86160<br />
Zouhaier Jemni<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
18 x Montag, ab 19.0<strong>1.</strong>09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 24 UStd.<br />
72,00 Euro<br />
fett abgebaut, und gezielt alle Muskel- Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86161<br />
91-86161<br />
Joyrobic<br />
Joyrobic<br />
Joyrobic bringt den Kreislauf in Schwung<br />
– die Teilnehmer können sich mit Freude<br />
bewegen, den Alltagsstress vergessen und<br />
gleichzeitig die Kondition verbessern. Die<br />
Belastungsfähigkeit wird durch dosiertes<br />
Training von Kondition, Koordination,<br />
Beweglichkeit und Kraft - zum Teil mit<br />
Theraband – gesteigert. Eine Entspannungsphase<br />
lässt die Stunde ruhig ausgruppen<br />
gekräftigt. Bitte mitbringen:<br />
feste Turnschuhe und Handtuch.<br />
max. 20 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86145<br />
91-86145<br />
Claudia Weinrich<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg,<br />
Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
11 x Dienstag, ab 20.0<strong>1.</strong>09<br />
19.30-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 22 UStd.<br />
71,50 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86146<br />
91-86146<br />
Sarah Alipour<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
9 x Donnerstag, ab 22.0<strong>1.</strong>09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 12 UStd.<br />
36,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86162<br />
91-86162<br />
Zouhaier Jemni<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
9 x Freitag, ab 23.0<strong>1.</strong>09<br />
18.45-19.45 Uhr, 12 UStd.<br />
39,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86206<br />
91-86206<br />
Ursula Granzeuer<br />
Bodelschwingh<br />
Bodelschwingh-Grundschule<br />
Gymnastikhalle, Auf dem Kellerkamp 11<br />
8 x Dienstag, ab 28.04.09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 16 UStd.<br />
48,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86207<br />
91-86207<br />
Monika Kaufmann<br />
Aplerbeck<br />
klingen. Bitte feste Turnschuhe, Boden- Claudia Weinrich<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86164<br />
91-86164<br />
Aplerbecker-Grundschule,<br />
matte und Theraband und Mineralwas- Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
Sarah Alipour<br />
Gymnastikhalle, Köln-Berliner Str. 72<br />
ser mitbringen. max. 25 Personen Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4 8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86135<br />
91-86135<br />
Marion Schütte<br />
Hacheney<br />
11 x Mittwoch, ab 2<strong>1.</strong>0<strong>1.</strong>09<br />
18.00-19.30 Uhr, 22 UStd.<br />
71,50 Euro<br />
8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>00 Uhr, 11 UStd.<br />
32,00 Euro<br />
18.30-20.00 Uhr, 16 UStd.<br />
48,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86208<br />
91-86208<br />
Gymnastikhalle Hacheney<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86147<br />
91-86147<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-86165<br />
91-86165<br />
Nadide Kottlange<br />
Hacheneyer Str. 185<br />
Nadide Kottlange<br />
Zouhaier Jemni<br />
Robert-Schumann-Berufskolleg<br />
10 x Mittwoch, ab 04.02.09<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Volkshochschule, Hansastr. 2-4 Gymnastikhalle, Sckellstr. 5-7<br />
18.00-19.30 Uhr, 20 UStd.<br />
11 x Mittwoch, ab 2<strong>1.</strong>0<strong>1.</strong>09<br />
9 x Freitag, ab 24.04.09<br />
8 x Montag, ab 27.04.09<br />
60,00 Euro<br />
20.00-2<strong>1.</strong>30 Uhr, 22 UStd.<br />
18.45-19.45 Uhr, 12 UStd.<br />
18.45-20.15 Uhr, 16 UStd.<br />
66,00 Euro<br />
39,00 Euro<br />
48,00 Euro<br />
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