1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
1. Semester 2009 - VHS Dortmund - Stadt Dortmund
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Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-84608<br />
91-84608<br />
Zhivka Zhivkova-Panzer<br />
Lütgendortmund<br />
Städt. Begegnungszentrum Lütgendortmund,<br />
Werner Str. 10<br />
8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
17.45-19.15 Uhr, 16 UStd., 48,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-84609<br />
91-84609<br />
Brigitte Starke<br />
Mengede<br />
Städt. Begegnungszentrum Mengede<br />
Bürenstr. 1<br />
10 x Montag, ab 19.0<strong>1.</strong>09<br />
50 50 plus plus – – – Runter Runter vom vom Sofa<br />
Sofa<br />
– – raus raus aus aus dem dem Haus<br />
Haus<br />
Dies ist ein Kurs für Teilnehmer/innen,<br />
die mit den Jahren etwas rundlich geworden<br />
sind, und sich mit dem Gedanken<br />
tragen, der Bequemlichkeit den<br />
Kampf anzusagen und gemeinsam mit<br />
anderen etwas für sich in Sachen Fitness,<br />
Haltung und Abnehmen zu tun.<br />
Leichte Bewegungseinheiten, wie etwa<br />
Walken und Nordic Walking im Rombergpark,<br />
und leichte gymnastische<br />
Übungen wechseln sich ab. Diese Übun-<br />
Hinweis:<br />
Krankheiten Krankheiten des des Bewegungs-<br />
Bewegungs-<br />
Bewegungs-<br />
Bewegungs-<br />
Bewegungs-<br />
apparates apparates – – wie wie wie können können natur-<br />
natur<br />
heilkundliche heilkundliche Therapieansätze<br />
Therapieansätze<br />
helfen? helfen?<br />
helfen?<br />
Vortrag<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-80208<br />
91-80208<br />
Barbara Priggemeier<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Dienstag, 2<strong>1.</strong>04.09<br />
19.30-2<strong>1.</strong>45 Uhr, 3 UStd.,<br />
6,50 Euro Abendkasse<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85020<br />
91-85020<br />
Antje Catrin Dreikauss<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
9 x Montag, ab 20.04.09<br />
16.30-17.30 Uhr, 12 UStd.<br />
39,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85021<br />
91-85021<br />
Angelika Hillen<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon-Koch-Weg 6<br />
10 x Mittwoch, ab 2<strong>1.</strong>0<strong>1.</strong>09<br />
18.00-19.00 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
20.00-2<strong>1.</strong>45 Uhr, 23 UStd., 70,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-84610<br />
91-84610<br />
Brigitte Starke<br />
Mengede<br />
Städt. Begegnungszentrum Mengede<br />
Bürenstr. 1<br />
8 x Montag, ab 27.04.09<br />
20.00-2<strong>1.</strong>45 Uhr, 19 UStd., 56,00 Euro<br />
Körperschulung Körperschulung und<br />
und<br />
Bewegung<br />
Bewegung<br />
Die Krankenkassen übernehmen auf Antrag<br />
(Teilnahmebescheinigung der Volkshochschule)<br />
bei Nachweis regelmäßiger<br />
Veranstaltungsteilnahme für einige der<br />
nach-folgenden gesundheitsfördernden<br />
Veranstaltungsangebote auf der Grundlage<br />
der „Gemeinsamen und einheitlichen<br />
Handlungsfelder und Kriterien der<br />
Spitzenverbände der Krankenkassen“ bis<br />
zu 80 % der Volkshochschul-Entgelte.<br />
Herz-Kreislauf-Gymnastik Herz-Kreislauf-Gymnastik für<br />
für<br />
Männer Männer und und Frauen Frauen Frauen ab ab 50<br />
50<br />
Der Kurs dient präventiv der Koordination<br />
der Motorik und der regelmäßigen<br />
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.<br />
Im Mittelpunkt stehen verschiedene Ausdauer-<br />
und Bewegungsübungen mit<br />
Musik.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe<br />
mitbringen. max. 15 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85001<br />
91-85001<br />
Annelie Schulz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
11 x Mittwoch, ab 14.0<strong>1.</strong>09<br />
10.00-10.45 Uhr, 11 UStd.<br />
33,00 Euro<br />
mit Vorkenntnissen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85002 91-85002<br />
91-85002<br />
Annelie Schulz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Mittwoch, ab 22.04.09<br />
10.00-10.45 Uhr, 10 UStd.<br />
30,00 Euro<br />
gen helfen gegen Verspannungen und<br />
dienen der Stärkung der Schulter-Nacken-<br />
und Rückenmuskulatur wie auch<br />
der Verbesserung von Kondition und<br />
Koordination, und bringen so das Herz-<br />
Kreislauf-System in Schwung und erhalten<br />
die Beweglichkeit. Dabei purzeln die<br />
Pfunde und der alte Trott verschwindet...<br />
max. 12 Personen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85004<br />
91-85004<br />
Manuela Fischer<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Vorbespr orbespr orbesprechung:<br />
orbespr echung:<br />
Montag, 20.04.09, 16.15-17.45 Uhr<br />
Kurs: Kurs: 8 x Do, ab 23.04.09<br />
16.15-17.45 Uhr, 18 UStd.<br />
58,50 Euro<br />
Well-Fit-Ness Well-Fit-Ness – – Gutes Gutes für<br />
für<br />
mich mich in in der der Sommer Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Sommer Sommer -<strong>VHS</strong><br />
An diesem Wochenende wollen wir gemeinsam<br />
aktiv „wellnessen“. Der Workshop<br />
bietet Übungselemente aus verschiedenen<br />
Entspannungstechniken (Qi<br />
Gong, Klopfung, Massage, Body-Scan,<br />
Atemwahrnehmung), aber auch ein leichtes<br />
Fitness-Programm zum Kräftigen<br />
(insbesondere durch Arbeit mit dem<br />
Theraband), Mobilisieren, Dehnen und<br />
Straffen des Körpers.<br />
Im Mittelpunkt stehen die Kursteilnehmer/<br />
innen mit ihren Wünschen und Erwartungen:<br />
es ist alles erwünscht, was gut<br />
tut, entspannt und Spaß macht!<br />
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken<br />
und eine Decke mitbringen.<br />
max. 12 Personen<br />
Wochenendseminar/Sommer-<strong>VHS</strong><br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85006<br />
91-85006<br />
Mascha Wirth<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
Samstag, 15.08.<strong>2009</strong>, 12.00-16.30 Uhr<br />
Sonntag, 16.08.<strong>2009</strong>, 10.00-14.30 Uhr<br />
10 UStd., 32,50 Euro<br />
Schulter Schulter-Nacken-Gymnastik<br />
Schulter -Nacken-Gymnastik<br />
Der Kurs bietet ein gezieltes Trainingsund<br />
Übungsprogramm zur Stärkung der<br />
Schulter-Nacken-Muskulatur.<br />
max. 9 Personen<br />
Beckenbodengymnastik<br />
Beckenbodengymnastik<br />
– – für für für Frauen<br />
Frauen<br />
Der Beckenboden ist ein wichtiger Teil<br />
des weiblichen Körpers. Durch eine<br />
Schwangerschaft oder mit zunehmendem<br />
Alter kann es zur Abschwächung<br />
der Beckenbodenmuskulatur kommen.<br />
Die Folge können Rückenscherzen, Inkontinenz<br />
oder Gebärmuttersenkungen<br />
sein.<br />
Das Angebot richtet sich an Frauen, die<br />
betroffen sind oder vorbeugend die<br />
Beckenbodenmuskulatur stärken möchten.<br />
max. 12 Frauen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85015<br />
91-85015<br />
Ute Göke<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
9 x Donnerstag, ab 05.02.09<br />
10.00-1<strong>1.</strong>30 Uhr, 18 UStd.<br />
58,50 Euro<br />
max. 12 Frauen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85016<br />
91-85016<br />
Ute Göke<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
8 x Donnerstag, ab 23.04.09<br />
10.00-1<strong>1.</strong>30 Uhr, 16 UStd.<br />
52,00 Euro<br />
max. 14 Frauen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85017<br />
91-85017<br />
Annelie Schulz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
11 x Mittwoch, ab 14.0<strong>1.</strong>09<br />
1<strong>1.</strong>00-1<strong>1.</strong>45 Uhr, 11 UStd.<br />
33,00 Euro<br />
max. 14 Frauen<br />
mit mit V VVorkenntnissen<br />
V Vorkenntnissen<br />
orkenntnissen<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85018<br />
91-85018<br />
Annelie Schulz<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
10 x Mittwoch, ab 22.04.09<br />
1<strong>1.</strong>00-1<strong>1.</strong>45 Uhr, 10 UStd.<br />
30,00 Euro<br />
Die Die Wirbelsäule Wirbelsäule Wirbelsäule trainieren, trainieren,<br />
trainieren,<br />
den den Rücken Rücken stärken<br />
stärken<br />
Mit Wahrnehmungsübungen, funktioneller<br />
Gymnastik und wohltuenden Atem-<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85022<br />
91-85022<br />
Angelika Hillen<br />
Aplerbeck<br />
Hallenbad Aplerbeck, Diakon-Koch-Weg 6<br />
10 x Mittwoch, ab 22.04.09<br />
18.00-19.00 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85023<br />
91-85023<br />
Angelika Hillen<br />
Barop<br />
Kath. Kirchengemeinde Barop<br />
Am Beilstück 71<br />
10 x Dienstag, ab 20.0<strong>1.</strong>09<br />
19.45-20.45 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85024<br />
91-85024<br />
Angelika Hillen<br />
Barop<br />
Kath. Kirchengemeinde Barop<br />
Am Beilstück 71<br />
10 x Dienstag, ab 2<strong>1.</strong>04.09<br />
19.45-20.45 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Dicke Socken und einen Igelball.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85025<br />
91-85025<br />
Karin Meier<br />
Hombruch<br />
Harkort-Grundschule, Behringstr. 59<br />
10 x Montag, ab 12.0<strong>1.</strong>09<br />
20.45-2<strong>1.</strong>45 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Decke oder Isomatte.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85026<br />
91-85026<br />
Karin Meier<br />
Hombruch<br />
Harkort-Grundschule, Behringstr. 59<br />
10 x Montag, ab 20.04.09<br />
20.45-2<strong>1.</strong>45 Uhr, 13 UStd.<br />
43,32 Euro<br />
Bitte mitbringen:<br />
Decke oder Isomatte.<br />
Kleingruppe<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85011<br />
91-85011<br />
Heike Bäcker-Hilbrand<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
6 x Mittwoch, ab 14.0<strong>1.</strong>09<br />
16.30-17.30 Uhr, 8 UStd.<br />
26,00 Euro<br />
und Entspannungsübungen lernen Sie,<br />
Fehlhaltungen zu erkennen, beweglicher<br />
und stabiler zu werden, sich besser zu<br />
entspannen und damit den Ausgleich<br />
für einen den Rücken strapazierenden<br />
Alltag zu schaffen.<br />
Ziele sind die Förderung der Gesundheit<br />
und die Vorbeugung gegen Rücken-<br />
Kleingruppe<br />
schmerzen, nicht deren Therapie.<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85012<br />
91-85012<br />
max. 12 Personen<br />
Heike Bäcker-Hilbrand<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
6 x Mittwoch, ab 13.05.09<br />
16.30-17.30 Uhr, 8 UStd.<br />
26,00 Euro<br />
Veranst.-Nr eranst.-Nr eranst.-Nr. eranst.-Nr . 91-85019<br />
91-85019<br />
Antje Catrin Dreikauss<br />
Volkshochschule, Hansastr. 2-4<br />
9 x Montag, ab 26.0<strong>1.</strong>09<br />
16.30-17.30 Uhr, 12 UStd., 39,00 Euro<br />
153 153<br />
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