FAMILIENZENTRUM - AWO
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S e n i o r e n a k a d e m i e 61<br />
Lebensgestaltung / Persönlichkeit und Partizipation<br />
Tai Chi Chuan 50 plus<br />
Tai Chi Chuan wird auch "Entspannung in Zeitlupe" oder "Chinesisches Schattenboxen"<br />
genannt. Diese Entspannungs- und Bewegungskunst richtet sich an alle, die mit einer<br />
bewährten, ganzheitlichen Methode etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. Besonders<br />
hilfreich ist es für diejenigen, die unter Stress, Bewegungsmangel und Konzentrationsschwierigkeiten<br />
leiden. Die Durchführung der Tai-Chi-Programme kann passgerecht<br />
auf die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden zugeschnitten werden.<br />
Sie richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer.<br />
622 freitags, 14.30 – 16.00 Uhr, 17.02. – 30.03.2012 (7x)<br />
Gebühr: 31,50 €, Leitung: Jacek Zajac (Sporttherapeut)<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
623 freitags, 14.30 – 16.00 Uhr, 20.04. – 15.06.2012 (9x)<br />
Gebühr: 40,50 €, Leitung: Jacek Zajac (Sporttherapeut)<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
Aktiv gegen Schmerzen<br />
In einer kleinen Gruppe erlernen Sie Übungen angepasst an Ihre Beschwerden. Schädigungen<br />
durch verkürzte Muskelgruppen und Ungleichgewichte in der Muskulatur verursachen<br />
häufig Schmerzen. Diese können nur durch gezielte, regelmäßige Kräftigung und<br />
Dehnung der Muskulatur behoben werden. Das Training unterstützt auch den Heilungserfolg<br />
anderer Methoden und verbessert die physische und psychische Gesundheit.<br />
624 montags, 8.30 – 9.30 Uhr, 13.02. – 16.04.2012 (7x)<br />
Gebühr: 34,00 €, Leitung: Christel Schneider<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
625 montags, 8.30 – 9.30 Uhr, 23.04. – 11.06.2012 (7x)<br />
Gebühr: 34,00 €, Leitung: Christel Schneider<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
Burn-Out – Stressbewältigung & Prävention in Theorie und Praxis<br />
Unter „Burn-Out“ versteht man eine emotionale, körperliche, psychische und soziale Erschöpfung<br />
über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten. Diese Veränderungen kommen<br />
jedoch nicht abrupt, sondern schleichend über einen Zeitraum von oft sehr vielen<br />
Jahren. Sie erfahren in dem theoretischen Kursteil, wie Sie besser mit Stress und dessen<br />
körperlich und seelischen Auswirkungen umgehen können, im praktischen Teil wird Ihnen<br />
die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen & Phantasiereisen<br />
vermittelt. Dies ist ein Kurs für körperliche, geistige & seelische Gesundheit.<br />
626 freitags, 18.00 – 19.30 Uhr, 17.02. – 23.03.2012 (6x)<br />
Gebühr: 58,00 €, Leitung: Tina Bosco<br />
Ort: Familienbildungswerk, Rheydter Straße 207
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