FAMILIENZENTRUM - AWO
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S e n i o r e n a k a d e m i e<br />
Lebensgestaltung / Persönlichkeit und Partizipation<br />
Pilates<br />
Bei Pilates handelt es sich um ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur, so<br />
dass die gesamte Körperhaltung nachhaltig verbessert wird. Die Übungen werden von<br />
ruhiger Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
642 montags, 16.45 – 17.45 Uhr, 13.02. – 11.06.2012 (14x)<br />
Gebühr: 42,00 €, Leitung: Anja Philipps<br />
Ort: <strong>AWO</strong>-Begegnungsstätte, Oberheydener Str. 48<br />
643 dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr, 14.02. – 12.06.2012 (14x)<br />
Gebühr: 42,00 €, Leitung: Anja Philipps<br />
Ort: <strong>AWO</strong>-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastr. 3<br />
644 donnerstags, 9.30 – 10.30 Uhr, 16.02. – 14.06.2012 (14x)<br />
Gebühr: 42,00 €, Leitung: Anja Philipps<br />
Ort: <strong>AWO</strong>-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastr. 3<br />
645 donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr, 16.02. – 14.06.2012 (14x)<br />
Gebühr: 42,00 €, Leitung: Anja Philipps<br />
Ort: <strong>AWO</strong>-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastr. 3<br />
Pilates-Rückenfitness<br />
Die Pilates-Methode kombiniert mit Rückenfitness ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm,<br />
das dem Körper durch Konzentration, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegung<br />
neue Kraft, Balance und Beweglichkeit verleiht. Angestrebt werden die Stärkung der<br />
Muskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung. Entspannungsübungen runden die<br />
Stunde ab.<br />
Für Anfänger<br />
646 mittwochs, 14.30 – 15.30 Uhr, 15.02. – 13.06.2012 (16x)<br />
Gebühr: 57,50 €, Leitung: Christel Schneider<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
Für Geübte<br />
647 mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr, 15.02. – 13.06.2012 (16x)<br />
Gebühr: 57,50 €, Leitung: Christel Schneider<br />
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2<br />
Sport und Entspannung<br />
Sport und Entspannung – ist das nicht ein Widerspruch? Natürlich bedeutet Sport zu treiben<br />
immer auch eine gewisse körperliche Anstrengung. Doch gleichmäßige Bewegungsabläufe<br />
bei nur leichter Anstrengung entspannen auch Geist und Körper. Gleichzeitig wird<br />
das Herz-Kreislauf-System gefördert, das Immensystem gestärkt und Muskelpartien gelockert<br />
– der optimale Ausgleich zum Alltag.<br />
648 donnerstags, 09.00 – 10.00 Uhr, 16.02. – 21.06.2012 (15x)<br />
Gebühr: 45,00 €, Leitung: Sylvia Bahr<br />
Ort: Familienbildungswerk, Rheydter Str. 207
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