FAMILIENZENTRUM - AWO

S e n i o r e n a k a d e m i e 67
Lebensgestaltung / Persönlichkeit und Partizipation
Schonende Gymnastik für 50 plus
Mit Übungen vorwiegend nach der Pilates-Methode, stärken wir die großen und kleinen
Muskeln unseres Körpers und verbessern die Koordination und Beweglichkeit. Rückenbeschwerden
wird vorgebeugt, Hals- und Nackenmuskulatur werden gestärkt, Bauch- und
Beckenmuskulatur gekräftigt. Die Übungen werden vorwiegend auf der Matte durchgeführt.
Bitte bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und warme Socken mitbringen.
649 freitags, 9.45 – 11.00 Uhr, 17.02. – 15.06.2012 (16x)
Gebühr: 72,00 €, Leitung: Christel Schneider
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2
Sitzgymnastik 60 plus
Gerade ältere Menschen können ihre Vitalität, Selbständigkeit und Teilnahme am gesellschaftlichen
Leben durch regelmäßige Übungen erhalten. Wenn Sie sich gerne sportlich
betätigen möchten aber die Teilnahme in normalen Gymnastikgruppen scheuen, dann
wäre die Sitzgymnastik der richtige Kurs für Sie. Wir gehen nicht auf den Boden, alle Muskelgruppen
werden mit und ohne Zusatzgerät im sitzen trainiert.
650 freitags, 11.15 – 12.15 Uhr, 17.02. – 15.06.2012 (16x)
Gebühr: 57,50 €, Leitung: Christel Schneider
Ort: Seniorenakademie, An der Landwehr 2
Fit over 60 – Aerobic für Senioren
Leichte Choreographien werden erlernt und auf 60iger Jahre Musik getanzt. Beweglichkeit,
Koordination und das Herz-Kreislauf-System werden trainiert.
651 montags, 09.30 – 10.30 Uhr, 13.02. – 11.06.2012 (14x)
Gebühr: 42,00 €, Leitung: Anja Philipps
Ort: AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastr. 3
652 freitags, 09.30 – 10.30 Uhr, 17.02. – 15.06.2012 (16x)
Gebühr: 48,00 €, Leitung: Anja Philipps
Ort: AWO-Begegnungsstätte Rheindahlen, Helenastr. 3