Ausgabe Nr. 02/06 (0 bytes)
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0 - 4 Punkte<br />
Sie schaufeln sich gerade Ihr eigenes Grab. Sie betreiben täglich<br />
Raubbau an Ihrem Körper! Die Anhäufung von gefährlichen<br />
Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen lässt Ihre Lebenserwartung<br />
rapide sinken. Nur ein ausgewogenes Ernährungsprogramm,<br />
kombiniert mit regelmäßiger und sportlicher Bewegung<br />
senkt Ihr Risiko ernsthaft zu erkranken. Es ist 5 vor 12! Handeln<br />
Sie jetzt!<br />
5 - 14 Punkte<br />
Sie führen einen gefährlichen Lebenswandel! Sie weisen viele<br />
Risiko-Faktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf. Das hat<br />
Ihnen Ihr Arzt sicher auch schon gesagt. Mit einer Änderung<br />
Ihrer Essgewohnheiten und einem regelmäßigen Bewegungsprogramm<br />
können Sie dieses Risiko deutlich senken. Dabei ist es<br />
sinnvoll, wenn Sie sich in beiden Punkten professionell betreuen<br />
lassen würden. Sollten Sie Ihren jetzigen Lebensstil weiterführen,<br />
wird er Ihre Lebenserwartung senken und Ihre Lebensqualität<br />
bereits in naher Zukunft verschlechtern.<br />
15 - 24 Punkte<br />
Ihr Motor arbeitet am Rand des roten Bereichs. Eine ganze Reihe<br />
wissenschaftlicher Studien haben eindeutig ergeben, dass ein<br />
solcher Lebenswandel den Körper auf Dauer ausbrennt. Ihm fehlen<br />
eine ausgewogene Ernährung und vor allem regelmäßige<br />
Bewegung. Achten Sie mehr darauf, was Sie essen und wie viel.<br />
Und planen Sie 2 mal pro Woche fest Sport ein. Dann sind Sie<br />
schnell wieder im grünen Bereich und können Ihre Lebensqualität<br />
bis ins hohe Alter erhalten.<br />
25 - 38 Punkte<br />
Sie sind auf dem richtigen Weg. Ihnen ist bewusst, dass zu<br />
einem gesunden Leben regelmäßige sportliche Betätigung und<br />
eine ausgewogene Ernährung gehören. Leider erliegen Sie<br />
immer wieder Ihren Lastern. Und von diesen können Sie sich nur<br />
schwer lösen. Seien Sie ein wenig konsequenter, egal ob beim<br />
Essen oder beim Sport. Dann können Sie sich auf ein langes und<br />
gesundes Leben freuen.<br />
39 - 48 Punkte<br />
Sie sind tatsächlich fit fürs Leben! Ihre Einstellung zu Bewegung<br />
und Ernährung ist vorbildlich. Es gehört für Sie einfach dazu,<br />
regelmäßig Sport zu treiben und sich ganz bewusst gesund zu<br />
ernähren. Damit haben Sie den Grundstock gelegt, um steinalt<br />
zu werden. Das hat Ihnen sicher auch schon Ihr Arzt gesagt.<br />
Machen Sie weiter so!<br />
38 Sport und Freizeit Sport e tempo libero<br />
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