Sport Aktiv
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
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FIT<br />
SPORT<br />
aktiv<br />
FIT-AKTION<br />
MIT PROFIS ZU<br />
NEUEN ZIELEN<br />
Mehr als 60 Bewerber/-innen wollten mit Hilfe von Trainingsprofis ihre<br />
sportlichen Träume verwirklichen. Vier haben es letztlich ins SPORTaktiv-<br />
Team geschafft – und stecken bereits mitten drin im Trainingsprogramm.<br />
ZWEIMAL TÄGLICH IM BILD<br />
Peter Permoser und Sigrid Huber trainieren mit „Pulse 7“, dem ersten EKG-Brustgurt,<br />
für ihre Saisonziele. Trainings- und Regenerationszeiten werden täglich adaptiert.<br />
Wobei: Technik ist hier viel,<br />
aber nicht alles. Die Leistungsdiagnostik<br />
zum<br />
Start der Betreuungsaktion und<br />
die Trainingsplanung stammt von<br />
Pulse 7-<strong>Sport</strong>wissenschafter Mag.<br />
Bernhard Schimpl, der die beiden<br />
Gewinner (siehe Kästen) zum Kennenlernen<br />
Mitte Jänner in Linz empfing.<br />
Und gleich die Tests auswertete:<br />
„Keine Frage, unser Bergläufer Peter<br />
ist gut drauf. Die Sauerstoffversorgung<br />
ist allerdings ein Manko. Die<br />
Empfehlung: eine bis zwei Trainingseinheiten<br />
pro Woche im Flachen und<br />
ganz langsam, also im regenerativen<br />
Bereich durchführen! Dadurch profitiert<br />
er dann auch bergauf enorm.“<br />
Auch für Sigrid Huber ergab die<br />
Leistungsdiagnostik das erste Zwischenziel,<br />
„die Sauerstoffversorgung<br />
und Grundlagenausdauer in den<br />
Fokus zu rücken“. Der <strong>Sport</strong>wissenschafter<br />
gab ihr ein gut gemischtes<br />
Programm aus ihren präferierten<br />
Wintersportarten (wie Kraftgymnastik,<br />
Skitourengehen oder Ergometerradeln)<br />
mit auf den Weg.<br />
Der Tiroler und die Steirerin haben<br />
ihr Training jedenfalls sofort umgestellt.<br />
Gute drei Wochen trainierten<br />
die beiden bei Redaktions schluss<br />
schon nach den neuen Pulse 7-<br />
Profiplänen, führten wie empfohlen<br />
zwei tägliche Messungen mit dem<br />
EKG-Brustgurt durch und übertrugen<br />
die Daten auf die Pulse 7-App<br />
am Smartphone. Bernhard Schimpl<br />
kann so täglich bei beiden mittels<br />
Ferncoaching steuernd eingreifen.<br />
Und das technische Handling?<br />
Peter Permoser: „Anfangs wars eine<br />
Der Bergläufer<br />
Peter Permoser (63), Kaufm.<br />
Angestellter aus Kirchbichl (T)<br />
PERSÖNLICHES: Erst vor wenigen Jahren<br />
entdeckte Peter, dass sich die Berge<br />
um seine Tiroler Heimat Kirchbichl<br />
auch zum Laufen hervorragend eignen.<br />
Seither hat ihn die Leidenschaft voll gepackt:<br />
13 Berg lauf-Wettbewerbe bestritt<br />
er im Vorjahr, bei neun davon gewann<br />
er in seiner Altersklasse.<br />
PETERS ZIEL: Konkret setzte sich Peter<br />
für 2014 ein Hauptsaisonziel – am 13.<br />
Juli den Zugspitz-Extremberglauf (17,9<br />
km/2.235 hm) unter 2:50 Stunden zu<br />
schaffen.<br />
Umstellung, aber jetzt sind meine<br />
beiden täglichen Messungen schon<br />
selbstverständlich geworden.“<br />
Über Peters und Sigrids Fortschritte<br />
berichten wir in der April-Ausgabe –<br />
alle Infos über den einzigartigen EKG-<br />
Brustgurt gibt es auf www.pulse7.at<br />
Die Multisportlerin<br />
Sigrid Huber (37),<br />
Büroangestellte aus Graz (St)<br />
PERSÖNLICHES: Nach Jahren leistungssportlich<br />
betriebenem Volleyball verlegte<br />
sich Sigrid in den letzten Jahren<br />
vermehrt auf Ausdauersport und<br />
die Bewegung in der Natur. Sie betreibt<br />
viele Bergsport arten, fährt mit<br />
dem Mountainbike, läuft und geht ins<br />
Fitness studio.<br />
SIGRIDS ZIEL: Sie möchte ihrem großen<br />
<strong>Sport</strong> umfang eine professionelle Struktur<br />
geben, für den „Bergsommer“ topfit<br />
werden – und sie will im Juni ihren<br />
ersten Halbmarathon laufen.<br />
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