Sport Aktiv
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
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RUN<br />
ab 61<br />
Jahren<br />
BEWEGT<br />
ALTERN<br />
Dass <strong>Sport</strong> und Bewegung ganz allgemein<br />
„Jungbrunnen“ sind, weiß<br />
man längst. Und auch der Laufsport<br />
macht bis ins hohe Alter Spaß.<br />
Teil des Lebens<br />
Friederike Bieber,<br />
69 Jahre<br />
Eigentlich komme ich vom Bergsteigen,<br />
aber jetzt laufe ich schon<br />
seit 1983. Damals hieß es, dass<br />
es da etwas Neues gibt: Jogging!<br />
Ohne Grund, einfach nur so zum<br />
Spaß zu laufen, das war fast eine<br />
Sensation. Heute leite ich noch<br />
zwei Mal pro Woche Lauftreffs<br />
und am Wochenende mache ich in<br />
der Gruppe einen zweistündigen<br />
Long-Jog. Die gelaufenen Kilometer<br />
sind dabei weniger wichtig als<br />
die Dauer. An Wettkämpfen nehme<br />
ich jetzt seltener teil. Und ich<br />
bin natürlich auch langsamer geworden,<br />
aber das stört mich nicht<br />
und mir geht es sehr gut damit.<br />
Laufen ist einfach ein fester Bestandteil<br />
meines Lebens.<br />
Auf jeden Fall kann man auch<br />
mit über 60 noch getrost mit dem<br />
Laufen beginnen. Aber wer das<br />
wirklich machen will, dem empfehle<br />
ich unbedingt das Training<br />
in einer Gruppe. Läuft man<br />
nämlich allein, macht man den<br />
großen Fehler, viel zu schnell zu<br />
laufen. Dann verliert man auch<br />
schnell die Freude daran. Unter<br />
professioneller Betreuung wirst<br />
du gleich mit einem: „Halt, nicht<br />
so schnell!“ herunter gebremst.<br />
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