Sport Aktiv
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
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RUN<br />
GUT<br />
GESTÜTZT<br />
Die einst wuchtigen Bewegungskontrollschuhe<br />
mit ihren massiven<br />
Stützelementen haben in ihrer modernen<br />
Ausprägung deutlich abgespeckt.<br />
So viel Stabilität wie nötig, so wenig<br />
wie möglich ist die Devise.<br />
DAS BIST DU:<br />
Es macht schon Sinn, warum in jedem guten <strong>Sport</strong>fachhandel die<br />
Verkäufer ihre Kunden zunächst zum Vorlaufen bitten und dafür<br />
teilweise auch Videoanalyse einsetzen: Das Abrollverhalten des<br />
Fußes zu überprüfen ist essenziell, damit der Kunde beim richtigen<br />
Schuh landet. Womit wir beim Thema sind: Wenn Läuferfüße<br />
übermäßig nach innen (Überpronation) abknicken, dann sind<br />
Schuhe aus dem Stabilitäts-Segment erste Wahl! Zumindest beim<br />
Trainingsschuh, mit dem der Großteil der Wochenkilometer zurückgelegt<br />
wird. Wobei sich in den vergangenen Jahren die Erkenntnis<br />
breit machte, dass es sich bei diesem Abknicken (auch)<br />
um ein nützliches Dämpfungssystem des Körpers handelt, das die<br />
Stoßbelastungen beim Laufen insgesamt verringert. Erst wenn der<br />
Fuß über ein tolerierbares Maß hinaus abknickt, werden Stabilschuhe<br />
empfohlen.<br />
DAS IST DEIN SCHUH:<br />
Schuhe aus dem Stabilitäts- bzw. Stützsegment waren lange Zeit<br />
die mit Abstand am meisten verkauften Laufschuhe. Heute verlieren<br />
sie zugunsten der Neutralschuhe (siehe nächste Seite) an<br />
Terrain. Aber auch die Stabilschuhe waren in den jüngsten Jahren<br />
einem Wandel unterworfen: Früher wurden Stützelemente so konstruiert,<br />
dass sie die seitliche Abweichbewegung beim Aufsetzen<br />
des Fußes einfach stoppten. Im heutigen Laufschuhbau werden<br />
Stützelemente leichter und flexibler ausgeführt – das Abknicken<br />
des Fußes wird eher sanft eingebremst. Daraus resultiert auch,<br />
dass die gestützten Laufschuhe eher abgespeckt haben: Gewicht,<br />
Dämpfung, Standhöhe (früher auch Ergebnis der massiven<br />
Stützelemente) sind im Vergleich zu früher reduziert, der Fuß bekommt<br />
wieder mehr Freiheiten.<br />
Noch zur Erklärung: Manchmal wird zwischen „Stabillaufschuhen“<br />
mit tendenziell weniger Stützfunktion und „Motion Control“-<br />
Schuhen für starke Überpronierer unterschieden. Gestützte Laufschuhe<br />
sind sie alle – es liegt wiederum am Fachverkäufer, das<br />
passende Modell herauszufinden.<br />
FOTOS: Craft<br />
60<br />
SPORTaktiv
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