Sport Aktiv
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
Wenn du ein großes Ziel erreichen willst, dann steck dir auf dem Weg dorthin mehrere kleine Zwischenziele! Diese Kernbotschaft aller Motivationstrainer passt hervorragend zu dieser SPORTaktiv-Ausgabe.Zum einen, weil wir ja schon traditionell in diese Februar-Nummer unser großes Run-Special verpacken. Und im Ranking der vielen guten Ratschläge, die wir darin allen laufbegeisterten Leser/-innen für die Saison 2014 mit auf den Weg geben, gehört diese „Step by Step“-Taktik ganz vorn gereiht. Denn jedes Zwischenziel, das ihr erreicht, schafft Zufriedenheit, spornt euch weiter an – und in der positiven Stimmung rückt auch das große Ziel immer näher.
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SALOMON.COM<br />
Mit<br />
Motivation<br />
und Ehrgeiz<br />
Heidi . Kindermann,<br />
26 Jahre<br />
Vor etwa vier Jahren<br />
begann ich mit dem<br />
Lauftraining, weil ich<br />
mir vorgenommen hatte,<br />
am Ironman Austria<br />
teilzunehmen. Ich<br />
war beim Laufen wirklich<br />
eine totale Anfängerin,<br />
hatte eigentlich<br />
keine Ahnung von diesem<br />
<strong>Sport</strong>. Nach einem<br />
Jahr habe ich dann angefangen,<br />
richtig mit<br />
einem Trainer zu arbeiten.<br />
Heute ist mir eine<br />
gute Lauftechnik besonders<br />
wichtig, ich<br />
achte aber auch sehr<br />
auf die Regeneration<br />
und die entsprechende<br />
Ernährung. Wer in<br />
diesem Alter zu laufen<br />
anfängt, dem kann ich<br />
nur raten: Haltet durch,<br />
auch wenn es anfangs<br />
anstrengend ist! Und<br />
setzt euch realistische,<br />
aber durchaus ehrgeizige<br />
Ziele, denn das ist<br />
gut für die Motivation.<br />
Das Training sollte immer<br />
abwechslungsreich<br />
sein, eine Pulsuhr ist sicher<br />
eine gute Investition<br />
– und ein Leistungstest<br />
hilft euch, eure<br />
Trainingsbereiche kennenzulernen.<br />
Ein kleiner<br />
Tipp noch: Wenn es<br />
mit der Motivation mal<br />
nicht so klappt, ist ein<br />
Trainingspartner ideal.<br />
19–40<br />
Jahre<br />
VOLLGAS<br />
MIT<br />
PAUSEN<br />
Am Höhepunkt der<br />
Leistungsfähigkeit sind<br />
trotzdem Vernunft<br />
und Planung gefragt.<br />
X-Scream<br />
Wien CityTrail<br />
Wer jetzt in den Laufsport<br />
einsteigt, erwischt einen<br />
günstigen Zeitpunkt: Die<br />
körperlichen Voraussetzungen sind<br />
voll ausgebildet und bei beiden Geschlechtern<br />
heißt es, dass sie jetzt<br />
ihren Leistungszenit erreichen, folglich<br />
beim Training, wenn sie gesund<br />
sind, so richtig Gas geben können.<br />
Freude an der Bewegung ist jedoch<br />
auch in diesem Alter das Um und Auf:<br />
„Wer keinen Spaß am Laufen hat,“<br />
– was für Dr. Podolsky unabhängig<br />
Nr. 1; Februar / März 2014<br />
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