Vielfalt erleben - beim Bürgernetz Neuburg-Schrobenhausen

Schluss mit
Rückenschmerzen
Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit
seinem Rücken. Die meisten spüren es ab
dem vierzigsten Geburtstag „im Kreuz“.
Auch immer mehr Kinder und Jugendliche
leiden bereits unter Haltungsschäden.
Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit
geworden.
Die Gründe sind vielfältig. Der eine sitzt
zu viel, den anderen drücken Probleme
nieder. Rückenleiden können körperliche
und seelische Ursachen haben. Daher
brauchen sie eine entsprechend umfassende
Behandlung. Eine Schmerzspritze lindert das
Leiden häufig nur kurzfristig. Wer dauerhaft
schmerzfrei sein will, muss in den meisten
Fällen selbst aktiv werden.
Der Schlüssel für einen gesunden Rücken
ist Bewegung. Die Volkshochschulen bieten
viele Kurse an, die den Rücken und seine
Muskulatur kräftigen: von der speziellen
Wirbelsäulengymnastik über Pilates bis
hin zu Nordic-Walking. Auch Tänze (siehe
Programmbereich Kultur) oder Aerobic bauen
die Muskulatur auf, verbessern die Haltung
und heben die Stimmung. Ideales Training
für Menschen mit Rückenproblemen sind
z. B. Taiji, Yoga, Qigong und Feldenkrais.
Diese Techniken bauen Stress ab und nutzen
Bewegung als Mittel, um auch das Denken
zu verändern. Häufig lösen die Übungen
nicht nur körperliche Verspannungen,
sondern auch mentale Zwänge und
emotionale ängste.
Der ganze Mensch wird frei.
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