Vielfalt erleben - beim Bürgernetz Neuburg-Schrobenhausen

Gesundheit
G014 Das Geheimnis gesunder Bewegung
- Die Feldenkrais-Methode
Petra Sossau, Feldenkrais-Pädagogin
Mo, ab 28.4., 20:15 - 21:45, 4 x 1,5 Std., 25,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 313
Bitte großes Badetuch, Decke, warmen Pullover und
warme Socken mitbringen.
Was die Feldenkrais-Methode leisten kann:
Entspannen: Mittels sanfter Bewegungen lernen wir
unseren Körper und Geist zu entspannen. Unsere
Gelenke, die Schultern, der Nacken und die Wirbelsäule
werden entlastet. So tanken wir neue Kräfte und können
den Alltag entspannter meistern.
Bewegen: Zugleich experimentieren wir mit
Bewegungsvariationen und entdecken so, um wie viel
geschmeidiger, kraftvoller und damit angenehmer unser
Bewegungsleben sein kann. Erleichterungen, die wir im
Kurs erfahren, werden uns auch am Arbeitsplatz, bei
Sport, Hobby und zuhause begleiten.
Lebensqualität erhöhen: In den Feldenkrais-Stunden
lernen wir bewusster und achtsamer mit uns
umzugehen. Dadurch entwickeln wir mehr Leichtigkeit
in der Bewegung, Freude im Handeln, Flexibilität im
Denken. Wir werden lockerer, selbstbewusster und
gewinnen an Ausstrahlung.
G018 Qigong - heilsame Bewegung
und innere Ruhe für Anfänger und
Fortgeschrittene
Petra Pretsch
Do, ab 13.2., 18:30 - 19:45, 10 x 1,25 Std., 48,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 314
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Wolldecke.
Die Lebenskraft (Qi) durch Übung (Gong) zu stärken und
ins Fließen zu bringen hat in der chinesischen Heilkunde
einen hohen Stellenwert. Durch die ruhigen, fließenden
Bewegungen wird der Atemfluss auf natürliche Weise
reguliert und dadurch Wohlbefinden und Vitalität
gefördert. Qigong kräftigt den Körper, führt zu innerer
Ruhe und steigert die Lebensfreude. Der Kursinhalt
besteht aus Bewegungen der 15 Ausdrucksformen und
aus Übungen zur Stärkung des Holzelements (Leber-
Galle-Funktionskreis) und des Erdelements (Magen-
Milz-Funktionskreis), welche dem Frühling und dem
Spätfrühling zugeordnet werden. Zudem ist Zeit für
Übungen in Ruhe vorgesehen.
G019 Qigong - heilsame Bewegung
und innere Ruhe für Anfänger und
Fortgeschrittene
Petra Pretsch
Mo, ab 10.2., 19:45 - 21:00, 10 x 1,25 Std., 48,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 306
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Wolldecke.
Die Lebenskraft (Qi) durch Übung (Gong) zu stärken
und ins Fließen zu bringen hat in der chinesischen
Heilkunde einen hohen Stellenwert. Durch die ruhigen,
fließenden Bewegungen wird der Atemfluss auf
natürliche Weise reguliert und dadurch Wohlbefinden
und Vitalität gefördert. Qigong kräftigt den Körper,
führt zu innerer Ruhe und steigert die Lebensfreude.
Der Kursinhalt besteht aus Bewegungen der
18-fachen Übungsreihe des Taiji-Qigong und aus
Übungen zur Stärkung des Holzelements (Leber-
Galle-Funktionskreis) und des Erdelements (Magen-
Milz-Funktionskreis), welche dem Frühling und dem
Spätfrühling zugeordnet werden. Zudem ist Zeit für
Übungen in Ruhe vorgesehen.
Wer neu in der Gemeinde ist und
Mitbürger kennen lernen will, der
geht zur VHS
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