Vielfalt erleben - beim Bürgernetz Neuburg-Schrobenhausen
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Gesundheit<br />
G068 Fitness-Mix<br />
Irina Murzenko<br />
Fr, ab 31.1., 17:30 - 18:30, 12 x 1 Std., 43,00 €<br />
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum<br />
(Hintereingang Block B)<br />
G068B Step-Fitness-Mix<br />
Irina Murzenko<br />
Fr, ab 7.2., 9:00 - 10:00, 10 x 1 Std., 36,00 €<br />
Franziskanerstraße B 200, Zi. 314<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke<br />
Step-Fitness-Mix ist ein energetisches Fitnesstraining<br />
zu mitreißender Musik. Einfache Bewegungen auf, über<br />
und um einen höhenverstellbaren Step bringen Sie<br />
so richtig in Schwung, sorgen für Ausdauer, trainieren<br />
die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur und kurbeln die<br />
Fettverbrennung ordentlich an. Gemeinsam werden wir<br />
viel Spaß in diesem Kurs haben!<br />
G069 Form your body<br />
Rabea Schneider, Präventionsübungsleiterin<br />
Fr, ab 7.2., 20:00 - 21:00, 10 x 1 Std., 36,00 €<br />
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum<br />
(Hintereingang Block B)<br />
Bitte Hallensportschuhe mitnehmen. Keine Ferien!<br />
„Form your body“ ist ein schonendes<br />
Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper, bei dem<br />
Sie die „Problemzonen“ (Bauch, Beine, Po) formen,<br />
den Rücken entlasten und stärken. Ziel ist es, den<br />
Körper beweglicher zu machen, Rückenproblemen<br />
vorzubeugen sowie durch den gezielten Einsatz von<br />
Kleingeräten (Gewichtsmanschetten, Hanteln usw.)<br />
den Muskelaufbau anzukurbeln. Der Entspannungsteil<br />
vhs: Hier macht Lernen Spaß!<br />
wer zum Lernen Gleichgesinnte sucht<br />
am Schluss jeder Stunde trägt zur angenehmen<br />
Gesunderhaltung bei.<br />
G070 Bodystyling - Ganzkörpertraining<br />
Ein Workout für alle<br />
Irina Murzenko<br />
Mo, ab 27.1., 18:30 - 19:30, 12 x 1 Std., 43,00 €<br />
Franziskanerstraße B 200, Zi. 306<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch,<br />
Getränk.<br />
In dieser Stunde trainieren wir mit einfachen Übungen<br />
und Bewegungen zu motivierender Musik. Dieser<br />
Kurs dient der Haltungsprävention, der Kräftigung, der<br />
Ausdauer und der Verbesserung von Koordination und<br />
Beweglichkeit. Bodystyling trainiert den ganzen Körper,<br />
strafft die Pomuskeln, Arme und Beine und sorgt für<br />
einen flachen Bauch. Wir nehmen Zusatzgeräte, wie<br />
Kurzhanteln, Rubberband, Step, Fußmanschetten etc.<br />
zu Hilfe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ich<br />
wünsche euch viel Spaß!<br />
G071 Callanetics and more<br />
Rabea Schneider, Präventionsübungsleiterin<br />
Do, ab 16.1., 19:00 - 20:00, 13 x 1 Std., 46,00 €<br />
Ostendschule, Berliner Str. 37, Mehrzweckraum<br />
(Hintereingang Block B)<br />
Keine Ferien!<br />
Die Grundübungen von Callanetics erfahren durch<br />
die Arbeit mit Kleingeräten (Hanteln, Dynabänder,<br />
Gewichtsmanschetten) bzw. der Anwendung von<br />
Supercallanetics sowie anderen anspruchsvollen<br />
Übungsabläufen eine Steigerung. Durch den Einsatz<br />
von Pezzibällen trainieren wir besonders den Rücken.<br />
vhs-Kurse sind viel Qualität zum kleinen Preis<br />
(Karin Steinbach, vhs Aschaffenburg)<br />
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