12. Ausgabe – Transparenz nach innen und außen, Dez. 2007

Selbstpflege – oder kann ich mehr für
mich tun als Zähneputzen, Duschen
und Funktionieren?
Wie geht es Ihnen?
Arbeit und freie Zeit - in welchem Verhältnis stehen
sie? Und mit Arbeit ist sowohl die berufliche,
entlohnte Arbeit gemeint, als auch das, was Sie in
ihrem privaten Bereich so selbstverständlich erledigen.
Jutta Niedernhöver
EFQM
Mitarbeiterbezogene
Ergebnisse
Ach, danke gut. Ich bin im Moment ziemlich im
Stress. Zuhause ist viel los und hier in meinem Job
ist viel zu tun. Bei uns auf der Etage sind zwei
krank und eine ist in Urlaub. Da fällt halt einfach
mehr an. Aber Sie kennen ja die Situation im
Pflegebereich, und die Menschen wollen ja versorgt
sein. Leider kommt man da nur zum
Nötigsten. Ich merk‘ es im Rücken und auch in den
Schultern. Da ist es schön, wenn ich hier einfach
mal eine Viertelstunde ausruhen kann und so eine
wohltuende Rückenbehandlung bekomme.
Solche kurzen Gespräche und damit Einblicke in
die private und berufliche Situation vieler
MitarbeiterInnen im Pflegebereich habe ich während
meiner Arbeit in den städtischen Altenheimen
der Sozial-Holding oft. Meist kommen noch diverse
andere Punkte hinzu - und die oben dargestellte
Situation ist nur die Spitze des Eisbergs. Die
Belastungen körperlicher und psycho-sozialer Art
sind gerade in Pflegeberufen enorm hoch. Da ist
es, neben der Fürsorge durch den Arbeitgeber,
besonders wichtig, dass jeder und jede sich selbst
beachtet, achtet und pflegt - Selbstpflege halt.
Es gilt, sich einige Fragen zu stellen, um nicht in
eine Falle zu geraten. Je früher man damit anfängt,
umso besser. Zwei Fragen können dabei
hilfreich sein. Wie sieht mein Lebensalltag aus?
Erkenne und respektiere ich meine Grenzen?
Anhand dieser Fragen und der entsprechenden
Antworten lässt sich erkennen, ob die Balance
gewahrt ist zwischen Anspannung und Entspannung,
Arbeit und freier Zeit, die jede für sich selbst
gestalten kann.
Nur wer sich selbst gut pflegt, kann auch
andere Menschen gut pflegen.
Ist dies nicht der Fall, gilt es herauszufinden, wie
ich mich besser zunächst um mich selbst kümmern
kann und muss, um dann wieder gut für
andere da sein zu können.
Eine gute Möglichkeit dazu ist, ein Wochenprotokoll
über sich selbst, seine Zeiteinteilung und
seine Aktivitäten anzufertigen. Sie werden erstaunt
sein, was Sie da so alles über sich erfahren.
Soziale Kontakte zum Austausch, zum einfach so
Reden, zum sich „Auskotzen“, zum einfach mal
die Seele baumeln lassen: Wo und wie sind sie in
Ihrem Wochenerleben verankert? Gibt es das
Gegenüber, dem Sie einfach sagen können, wie
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