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13<br />
Die größte Herausforderung dieser<br />
Woche liegt in den 50 Pullups von<br />
Artemis. Lasst euch davon nicht<br />
abschrecken.<br />
Am Stück und mit * werden es nur<br />
die aller, aller wenigsten schaffen.<br />
Auch mit Unterbrechungen sind alle<br />
50 Pullups mit * eine echte Herausforderung.<br />
Anfangs ist es völlig normal, wenn<br />
ihr weniger als 5 Stern-Pullups<br />
schafft. Viele werden beim ersten<br />
Versuch gar keinen schaffen. Macht<br />
euch nichts daraus. Es ist noch kein<br />
Pullups-Meister vom Himmel<br />
gefallen. Im Gegenteil, Pullups<br />
brauchen einige Zeit.<br />
Achtet von Beginn darauf, eure<br />
Arme unten wirklich vollkommen<br />
auszustrecken - vollkommen, nicht<br />
fast vollkommen - und genießt den<br />
Muskelkater! Dieser ganz besonders<br />
angenehme in der Armbeuge<br />
hat sogar einen eigenen Namen:<br />
T-Rex. Warum T-Rex? Ratet selbst.<br />
FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE
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