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JUMPING JACKS<br />
Start: In der Ausgangsposition der Jumping Jacks stehst du schulterbreit da.<br />
Die Handflächen berühren die Oberschenkel.<br />
Bewegung: Führe gleichzeitig deine Hände hinter dem Kopf und deine Füße<br />
zusammen.<br />
Ende: Kehre zurück in die Ausgangsposition, um eine Wiederholung abzuschließen.<br />
Hinweise: Wenn sich die Hände berühren, müssen die Ellenbogen in einer<br />
Linie mit den Schultern sein. Außerdem muss der Kopf während der gesamten<br />
Bewegung aufrecht gehalten werden.<br />
FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE
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