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21<br />
Hell Day! Das bedeutet 3 Workouts<br />
an einem Tag. Die einzelnen<br />
Workouts müssen nicht direkt<br />
nacheinander absolviert werden. Ihr<br />
könnt sie über den Tag verteilen.<br />
Pausiert nach jedem Hell Day für<br />
mindestens einen Tag.<br />
Lasst euch nicht von der Vorgabe<br />
abschrecken, drei Workouts an<br />
einem Tag zu absolvieren.<br />
Akzeptiert die Ausrede nicht, dass<br />
ihr keine Zeit hättet. Auch drei<br />
Workouts zusammen dauern bei<br />
den meisten lediglich so lange wie<br />
ein gewöhnlicher Fitnessstudiobesuch.<br />
Es ist selbstverständlich, dass die<br />
Kraft im Laufe der Workouts<br />
abnimmt. Beißt euch durch. Hell<br />
Days sind vor allem eine mentale<br />
Herausforderung. Bleibt stark im<br />
Kopf, auch wenn der Körper schwächer<br />
wird. Nehmt die Herausforderung<br />
an und gebt Gas!<br />
FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE
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