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CLIMBERS<br />
Start: Climbers beginnen aus dem Pushup-Stand.<br />
Bewegung: Bringe einen Fuß auf die Höhe deiner Hände. Führe einen Fußwechsel<br />
durch.<br />
Ende: Jede Seite zählt als eine Wiederholung.<br />
Hinweise: Während der gesamten Bewegung dürfen nur die Hände und Füße<br />
den Boden berühren und das Gesäß muss in den Randpositionen tiefer als<br />
die Schultern sein.<br />
Achte darauf, Spannung in deinem Bauch und Rücken zu halten.<br />
MODIFIZIERTE VERSION<br />
Wenn die Übung zu schwer ist oder im Laufe des Workouts zu schwer wird,<br />
dann mache die modifizierte Version:<br />
Bringe deine Füße statt bis auf Höhe der Hände so weit nach vorne wie<br />
möglich.<br />
FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE
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