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29<br />

TRAININGS-<br />

ANWEISUNGEN<br />

WOCHE 15<br />

HELL WEEK TAG 1<br />

Aphrodite<br />

HELL WEEK TAG 2<br />

Artemis - 7min Pause - Situp MAX<br />

HELL WEEK TAG 3<br />

Poseidon, Squat MAX, Dione<br />

HELL WEEK TAG 4<br />

Hades - 7min Pause - Situp MAX<br />

HELL WEEK TAG 5<br />

Iris<br />

HELL WEEK TAG 6<br />

Venus - 7min Pause - Pullup MAX<br />

HELL WEEK TAG 7: HELL DAY<br />

Zeus, Metis, Artemis<br />

WOCHENAUFGABE<br />

Absolviere alle Workouts und MAX!<br />

FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE

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