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26<br />
TRAININGS-<br />
ANWEISUNGEN<br />
WOCHE 12<br />
EINHEIT 1<br />
Aphrodite<br />
EINHEIT 2<br />
Hades - 7min Pause - Squat MAX<br />
EINHEIT 3<br />
Burpee MAX - 3min Pause - Burpee MAX -<br />
5min Pause - Burpee MAX<br />
EINHEIT 4<br />
Hades - 7min Pause - Situp MAX<br />
WOCHENAUFGABE<br />
Breche deinen Aphrodite und deinen<br />
Burpee MAX PB.<br />
FREELETICS CARDIO & STRENGTH GUIDE
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