Materialsammlung - Theater Marburg

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ei den heißen Temperaturen gut abkühlen. (Quelle: Faßbender, Julia/ Das Bundesarchiv)Da im Sommer die großen Sommerferien sind, nutzen viele Menschen die Zeit, um in den Urlaub zu fahren. Aber auch zu Hause kann man den Sommer so richtig genießen und zum Beispiel Baden gehen oder im Garten oder auf dem Balkon entspannen. Dabei muss man aber auch vorsichtig sein, denn zu viel Sonne kann zu einem lästigen Sonnenbrand führen und die Haut schädigen. Die Folgen von zu viel Sonnenstrahlung können im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs sein. Nach den langen Wintermonaten muss unsere Haut sich erst nach und nach wieder an die Sonne gewöhnen und man sollte sich lieber im Schatten aufhalten. Besonders hellhäutige Menschen sollten die direkte Sonne meiden. Zwischen elf und 15 Uhr sollte man sich generell nicht in die Sonne legen. Zu dieser Zeit bietet selbst der Schatten keinen völligen Schutz mehr vor der intensiven UV-Strahlung. Die Haut kann zusätzlich mit geeigneten Sonnenschutzcremes eingerieben werden - aber Vorsicht, denn die Creme ist nicht dafür da, um bedenkenlos in der Sonne "braten" zu können. Und zu viel Sonnenschutzcreme ist schädlich und reizt unsere Haut. Im Sommer ist es bekanntlich heiß und man schwitzt viel. Die Folge ist, dass der Körper mehr Flüssigkeit braucht und man öfter Durst verspürt. Trinken ist nun besonders wichtig für uns, denn die verlorene Flüssigkeit muss wieder zugeführt werden. Am besten eignen sich Wasser und dünner, ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee. Auch Obst und Früchte können dem Körper Flüssigkeit spenden, wie zum Beispiel Tomaten oder Wassermelonen. Cola, Limo oder zuckerhaltiger Nektar sind hingegen nicht geeignet, um den Durst wirklich zu stillen. Zwar essen nun viele Menschen gerne Eis und trinken eisgekühlte Getränke, die als besonders erfrischend empfunden werden. Aber gerade wenn wir viel schwitzen, ist es sinnvoll, nun etwas Warmes wie Tee zu trinken - brühend heiß muss er nicht sein, aber ruhig noch schön warm. Kaum zu glauben, aber man schwitzt dann sogar weniger. Das liegt daran, dass der Körper warme Getränke auf die eigene Temperatur herunterkühlen muss, während eiskalte Getränke, die im ersten Moment erfrischen, dem Körper deutlich mehr abverlangen: Die Flüssigkeit muss auf die eigene Temperatur erwärmt werden, wofür der Körper viel mehr Energie aufbringen muss. Deshalb kommt man nach einiger Zeit erst so richtig in Schwitzen. Dabei verlieren wir auch Mineralstoffe und "Elektrolyte" - das sind in Körperflüssigkeiten aufgelöste wichtige Stoffe wie zum Beispiel Calcium und Magnesium. Das kann man zum Beispiel mit einer warmen Gemüsebrühe gut ausgleichen, die dem Körper diese Stoffe wieder zuführt. Feste und Bräuche im Sommer Zur Sommersonnenwende am 21. Juni werden viele Feste veranstaltet, um den längsten Tag im Jahr zu feiern. Oft wird dabei ein "Sonnwendfeuer" entzündet. Gerade im Sommer finden überall Festivals und Straßen- oder Stadtfeste statt. Denn nun sind auch die Abende noch so warm, dass man draußen feiern kann. Neben den herrlichen Düften der Pflanzen liegt oft noch ein ganz anderer Duft in der Luft: Es wird immer Sommer nämlich gerade bei uns viel gegrillt - egal, ob man nun Feste feiert oder einfach nur zusammen draußen sitzt. Ob Fleisch, Fisch, Tofu, Käse oder Gemüse, fast ein jeder freut sich auf die Leckereien vom Grill. Der Kohlegrill ist der Klassiker unter den Grills. Man kann ihn überall hin mitnehmen, dafür muss man lange warten, bis er die richtige Temperatur erreicht, und es entsteht jede Menge Rauch. Die gesundheitsschädigenden Stoffe der Kohle können auch auf das Gegrillte übergehen. Ein Elektrogrill benötigt Strom und somit kann nicht überall in der Natur gegrillt werden. Er ist dafür aber umweltfreundlicher und es entstehen deutlich weniger Schadstoffe als beim Verbrennen von Kohle und Holz. Zur Sommersonnenwende am 21. Juni werden vielerorts Feiern abgehalten. Sowohl in verschiedenen Glaubensrichtungen als auch ohne religiösen Hintergrund wird der "längste Tag des Jahres" ausgiebig gefeiert und oft wird abends ein großes Feuer entzündet, das die Kraft der Sonne symbolisiert. Schon frühere Kulturen wie die alten Kelten oder Germanen haben die Sonnenwende als einen mystischen Tag betrachtet und ihn mit bestimmten Ritualen gefeiert. Eine besondere Bedeutung hat diese Zeit im Norden Europas, wo es während der "Weißen Nächte" selbst nachts nicht mehr dunkel wird. In
skandinavischen Ländern wird um die Zeit der Sonnenwende herum das "Mittsommerfest" gefeiert – die Menschen sind fröhlich, speisen zusammen und singen und tanzen bis in die Nacht hinein. In Schweden ist "Midsommar" das zweitgrößte Fest nach Weihnachten. Es wird ein geschmückter Baumstamm aufgestellt, um den die Menschen tanzen. Am 24. Juni wird auch die Geburt von Johannis dem Täufer gefeiert, indem man ein Feuer, das so genannte Johannisfeuer, anzündet und um dieses tanzt. Es ist vielerorts Brauch, über das Feuer zu springen, denn das soll Glück bringen. Oft werden am Johannistag Stadtfeste veranstaltet und es gibt große Feuerwerke zu bewundern. Das Johannisfest geht auf heidnische (nicht christliche) Rituale zurück, mit denen böse Dämonen vertrieben werden sollten. Nach dem Julianischen Kalender war am 24. Juni übrigens auch der Tag der Sommersonnenwende. Dies hat sich erst mit der Einführung des Gregorianischen Kalenders, unseres heutigen Kalendersystems, geändert. Mit der Herbst- Tagundnachtgleiche am 22. oder 23. September endet der Sommer schließlich. An diesem Tag sind der Tag und die Nacht etwa gleich lang, es ist also zwölf Stunden lang hell und zwölf Stunden lang dunkel. http://www.helles-koepfchen.de/artikel/3467.html
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