Der mündige Patient (PDF) - Mukoviszidose e.V.

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Komplementärmedizin
Heute schon gelacht?
Über Humor und Gesundheit
Erich Kästner sagte: „Jeder Mensch erwerbe
sich Humor! Der Humor rückt
den Augenblick an die richtige Stelle.
Er lehrt uns die wahre Größenordnung
und die gültige Perspektive. Er
macht die Erde zu einem kleinen Stern,
die Weltgeschichte zu einem Atemzug
und uns selbst bescheiden. Das ist viel.“
Echter Humor wirkt heilend, verbindend
und versöhnend. Humor trägt dazu
bei, eine Situation der Verschlossenheit
in eine Atmosphäre der Wärme, Offenheit
und gegenseitigen Wertschätzung zu
überführen. Humor ist die wesentliche
Schlüsselqualifikation für den Umgang
mit Menschen und un abdingbar für echte
Beziehungsfähigkeit. Damit zählt Humor
zu unseren wichtigsten sozialen und
emotionalen Kompetenzen. Die Italiener
sagen: „Lachen macht gutes Blut.“ Die In-
der behaupten: „Der beste Arzt lebt in dir
und lacht.“ Nachdem bewiesen wurde,
wie eng Denken, Emotionen und körperliche
Abläufe miteinander verknüpft
sind, beschäftigte sich ein neuer Wissenschaftszweig,
die Gelotologie (gelos
= Lachen [griech.]), ernsthaft mit der
Frage: Ist Lachen gesund – und warum?
Die dabei festgestellten Effekte können so
manchen Pharma-Forscher nur vor Neid
erblassen lassen: So wurde nachgewiesen,
dass Humor und Lachen die Bronchien erweitern
(Rubinstein 1985), die Muskulatur
entspannen (Titze 1996), die Bildung von
Abwehrzellen fördern (Berk 1994) und die
Selbstheilungskräfte aktivieren (Cousins
1996). Selbst einige Tage nachdem man
sich beispielsweise über einen lustigen Film
amüsiert hat, sind erhöhte Werte körpereigener
Abwehrstoffe im Blut feststellbar.
Beim Lachen lockern sich nicht nur die
Gesichtsmuskeln, auch die Gedankenmus-
ter werden frischer und leichter: Man ist
zufriedener, kreativer und spontaner. Die
geistige Leistungsfähigkeit verbessert sich
– Müdigkeit und Apathie verschwinden.
Aber Lachen aktiviert auch die Atemmuskeln
und fördert so die Lungenelastizität.
Beim Lachen atmet man tiefer und verlängert
ein. Beim Ausatmen wird beinahe das
gesamte Luftvolumen stoßweise herausgepresst.
Die Lachatmung führt durch den
angeregten Gasaustausch zu mehr Sauerstoff
im Blut, gleichzeitig wird die gefangene
Luft fast vollständig entleert. Rubinstein
(„Die Heilkraft Lachen“, Bern, Hallwag,
S. 79, 1985) schätzt, dass der Gasaustausch
während des Lachens drei- bis viermal so
groß ist wie im Ruhezustand. Die oberen
Luftwege werden, ähnlich wie
beim Husten, von störenden
Sekreten befreit. Lachen ist
also Atemtherapie!
Forscher vermuten inzwischen,
dass humorvolle Menschen
ein weitaus stabileres
Immunsystem haben und
seltener krank werden als
Menschen, denen der Humor
abhanden gekommen ist.
Als Nebenwirkungen und
Risiken des Humors sind lediglich
ein schneller Abbau
emotionaler Spannungen, un -
erwartete Perspektivenwechsel,
Loslassen von alten Wertvorstellungen
und das Aufgeben
von rigiden Verhaltensmustern
zu befürchten. Wem die
Stabilität seines eingefahrenen
Denksystems das wichtigste
Ziel ist, der sei also ausdrücklich
vor Humor gewarnt. Für
alle anderen gilt: Lernen wir wieder, Witze
zu erzählen – kennen Sie den schon?
Oma weiß, was sich gehört, und spendiert
ihrem Enkel zum 18. Geburtstag ein Auto.
Zum Dank lädt er sie zu einer Spritztour
ein. Als Oma Schwierigkeiten hat, auf den
Beifahrersitz zu klettern, fordert sie Harry
auf: „Du, Harry, sei so lieb und stell
mir doch den Sitz mal vor!“ Darauf Harry:
„Sitz, des is mei Oma, Oma des is der
Sitz!“
Stephan Kruip
Quellenangaben:
www.humor-und-gesundheit.de
Ehepaar Küppers (Dipl.-Soz.päd. und
Allgemeinarzt)
www.michael-titze.de: Humor und
Heiterkeit: Die wiederentdeckten
Therapeutika
www.stiftung-humor-und-gesundheit.ch