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n laufen
Es ist
vollbracht!
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Masiar Sabok Sir und
Frank Schwab liefen beim
Frankfurt-Marathon für
MedicalSportsNetwork
Nach zehneinhalb Monaten
habe ich es geschafft, ich bin
ein Marathon Finisher. Der
Traum ist in Erfüllung ge-
gangen und das Gefühl
während und nach dem Lauf
hätte nicht besser sein kön-
nen. Hatte mich in den letzten
Monaten schon das Lauffieber
erwischt, so bin ich nun der
Marathonsucht verfallen.
Am 26. Oktober war es
soweit, ich ging beim Dresd-
ner Kleinwort Marathon in
Frankfurt an den Start. Zum
einen, weil ich als Darm-
städter die Nachbarstadt
Frankfurt ganz gut kenne,
zum anderen, weil dieser
Lauf sich sehr gut als Ein-
stiegsmarathon eignet, da es
eine sehr schnelle Strecke
ohne große Steigungen ist.
Im Vorfeld habe ich mir einen 10 Wochen
Trainingsplan ausgesucht, der auf eine
Zielzeit von 4:20 ausgelegt war. Zwar
bin ich im Juli in New York einen Halbmarathon
in 1:48 gelaufen und hätte
damit durchaus die vier Stunden Marke
anpeilen können, da es sich jedoch um
meinen ersten Marathon handelte, wollte
ich die Ziele nicht zu hoch stecken.
Ich wusste nicht, was auf mich zukommt
und hatte Bedenken, dass ich ab Kilometer
35 stark abbauen würde. Dazu
kam, dass ich meinen Trainingsplan
zwischenzeitlich für über zwei Wochen
aus privaten Gründen nicht befolgt
habe. Das Training wurde in dieser Zeit
ausgesetzt, dafür das eine oder andere
Bier zuviel getrunken. So ist das Leben
manchmal, und damals interessiert mich
der Marathon am allerwenigsten. Also
lief die Vorbereitung nicht ganz rund,
dennoch war ich guter Dinge die 42,195
Kilometer zu meistern.
Endlich kam der große Tag. Meine
Anspannung wuchs von Sekunde zu
Sekunde. Als sich das Feld in Bewegung
setzte, ging es endlich los. Die ersten
Meter auf meinem Marathon. Einen
Fehler, den ich bei meinem 10 km-Lauf
in Antalya und auch bei meinem Halbmarathon
in New York gemacht habe,
wollte ich diesmal unbedingt vermeiden.
Den Lauf zu schnell beginnen. Ich erinnerte
mich an die Qualen der letzten
Kilometer, wenn man diesen Fehler
machte und lief ganz locker und gemächlich
an. Das hatte zur Folge, dass
ich auf den ersten fünf Kilometern fast
ausschließlich überholt wurde, was mich
aber nicht weiter störte. Ich wusste, dass
ich so manchen dieser Läufer in paar
Stunden wieder sehen würde. Die Strecke
begann durch die Innenstadt, es war
ein super Gefühl. Die ersten 10 km lief
ich in 1:04, was für mich eigentlich sehr
langsam ist. Aber mein Plan ging auf:
10 km locker angehen und dann das
Tempo erhöhen. Endlich überholte ich
nun Läufer und fühlte mich dabei keineswegs
angestrengt. Nach 20 km konnte
ich erkennen, dass ich die zweiten
10 km in 0:53 gelaufen bin und hielt das
Tempo. Die Strecke wurde nun etwas
unangenehmer, trotzdem fühlte ich
mich nicht erschöpft. Die kritische
Phase ab Kilometer 30 lag jedoch noch
vor mir. Kilometerabschnitt 20 bis 30
lief ich in 0:56. Dann kam der schwierigste
Streckenabschnitt. Zwar ohne
Steigung, jedoch ging es ca. 3 km eine
lange Gerade ohne viel Zuschauer zurück
in die Innenstadt. Ich sah viele
Läufer, die auf diesem Abschnitt gegangen
oder einfach nur stehen geblieben
sind. Vielleicht ist es der psychologische
Effekt solch eines öden Abschnittes,
dass man nicht mehr weiter möchte. Ich
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