SPORTaktiv Oktober 2017

Unsere Zeit ist eng getaktet. Immer
schneller dreht sich das Rad. Job,
Familie, Sport wollen unter einen
Hut gebracht werden. „Mehr Input
ergibt mehr Output.“ Das stimmt aber
nicht. Auf die Milchmädchenrechnung
lassen sich Körper und Geist auf Dauer
nicht ein. Also besser einmal lockerlassen,
und das Teufelchen auf der Schulter
ignorieren, auch wenn es noch so
eindringlich flüstert: Beweg dich, sonst
ist die Form futsch. „Viele wissen gar
nicht, dass der Körper nicht im Training
wächst, sondern in der Pause zwischen
zwei Trainings. Oder sie ignorieren es“,
sagt Sportwissenschaftler Philipp Holleis
von der Alpentherme Gastein. Gerade
darin liegt aber eine Schwierigkeit.
Menschen, die immer mehr in immer
kürzere Zeit packen und auch sportlich
ehrgeizige Ziele verfolgen, können oft
gar nicht mehr so einfach loslassen, sich
zurücklehnen und genussvoll nichts tun.
Doch gerade jetzt, wenn die Wettkampfsaison
zu Ende geht, könnt und
sollt ihr das Rad einmal in den Keller
stellen, den Neoprenanzug in den
Schrank hängen und die Laufschuhe
einmal stehen lassen. Denn, so wie der
Körper in der Erholungspause zwischen
zwei Trainingseinheiten stärker wird,
so verhält es sich auch über die ganze
Saison hinweg betrachtet: Eine längere
Auszeit nach fleißigen Trainingsphasen
gibt dem Körper die Chance, sich zu
erholen und macht ihn aufnahmefähig
für neue Reize.
Ein herbstlicher Kurzurlaub – zum
Beispiel in einer Therme – ist daher keineswegs
nur für Faulenzer und Couch
Potatoes. Die Thermen sind für so eine
herbstliche Auszeit sogar besonders gut
geeignet. Denn erstens unterstützen
das warme Wasser, die Sauna und Co.
SPORTaktiv
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