SPORTaktiv Oktober 2017

Feststellen der Schwellenbereiche – all
das gibt es um rund 120 Euro. Darauf
folgt eine Befundbesprechung und eine
Trainingsberatung, angepasst an die
Ziele des Sportlers. „Bei vielen ambitionierten
Hobbysportlern muss man auf
die Bremse steigen“, sagt Sportwissenschafter
Holleis. „Halbwissen und Übermotivation
sind eine gefährliche Kombination.“
Heißt: Sie trainieren das ganze
Jahr über, sechs Tage die Woche und
wundern sich, dass nichts weitergeht.
„Viele tun sich auch schwer, eingeschliffene
Trainingsmuster zu durchbrechen
und einfach einmal Ruhe zu geben.“
Wer sich auf die Ratschläge aber
einlässt, hat oft ein Aha-Erlebnis. Man
kennt seinen Trainingszustand nach
der Leistungsdiagnostik genau, kann
gezielter trainieren und weiß, wann man
einmal eine längere, sinnvolle Pause
einschiebt. Das hilft nicht nur der Langzeitmotivation,
sondern auch der Leistungsfähigkeit
auf die Sprünge.
Verletzungen auskurieren
Viele Eifrige sind zu Saisonende oft verletzt
oder chronisch angeschlagen, oder
schleppen muskuläre Dysbalancen mit
sich herum. Hier sind Thermen ebenfalls
der richtige Ansprechpartner. Das
Thermenresort Warmbad-Villach zum
Beispiel bietet spezielle Physiotherapien
nach orthopädischen Grundlagen an;
auch Lymphdrainagen, Heilmassagen
und Manualtherapien sind im Angebot.
Sportwissenschafter Johannes Penz
bietet auch einen Medical Check an,
bei dem geschaut wird, wo der Sportler
Defizite hat und wie er sie am besten
ausgleichen kann. „Früher haben wir
das Test genannt. Aber das hat die Leute
eher abgeschreckt. Nicht wenige haben
dann auch ein, zwei Wochen vorher
dafür zu trainieren begonnen“, erinnert
sich Penz. „Dabei wollen wir ja den echten
Status quo erheben.“
Der Check beginnt mit einer Bioimpedanzmessung,
bei der Muskel- und
Fettanteile gemessen werden. Es folgen
Muskelfunktionstests, koordinative
Überprüfungen und Laktatmessungen.
130 Euro kostet das komplette Paket,
würde man die Tests einzeln machen,
wäre fast das Doppelte fällig. „Damit
wollen wir einen Anreiz für Sportler
schaffen, sich gleich komplett checken
zu lassen.“
Diese Rechnung geht auf: 90 Prozent
der Sportler wählen gleich diese
Variante. Vor allem Ausdauersportlern
empfiehlt Penz nach den Testergebnissen
dann oft zusätzliches Krafttraining. „Darauf
legen viele zu wenig Wert. Dabei
ist die Rumpfstabilität vor allem fürs
Laufen sehr wichtig.“ Auch hier bedient
er sich wieder eines sprachlichen Tricks
und spricht von funktionellem Training.
„Beim Wort ‚Kraft‘ denken Frauen oft
an Bodybuilder und fühlen sich abgeschreckt.“
Auch Beinachsentraining oder
Schwimmtraining bietet er im Fitnesscenter
an.
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