SPORTaktiv Oktober 2017

weiterung zu keiner Verbesserung führt,
versucht das Gehirn, über Änderungen
der Verschaltungen zwischen den Sinnesorganen
andere Sinne und besonders
den Hörsinn zu schärfen“, weiß der
Mediziner Sareban. „Das Gehirn ist viel
plastischer als viele denken. Sobald es
merkt, es könnte für den Erhalt wichtiger
Lebensfunktionen wichtig sein, passt
es sich an.“
Jedes Hundegebell alarmiert die
Sinne, jedes Rascheln im Gebüsch
formt sich im Gehirn zum Bild eines
heranstürmenden Wildschweins. Du
hörst alles, du willst ja überleben. Man
hört Flugzeuge, quietschende Gartentürl,
brüllende TV-Boxen. Das eigene
Keuchen sowieso.
Die Füße
Auch Sohlen und Füße reihen sich zu
den Sinnesorganen. Die Laufschuhe
tasten den Boden wie Scanner ab. Spätestens
beim ersten Schnee, den ersten
zugefrorenen Lacken und den rutschigen
Zebrastreifen ist man dankbar für
gut ausgebildete Sensorik. Stolperfallen
werden überlaufen, Gleichgewichtsgefühl
und Gelenke besser trainiert.
Das bestätigt Lauftrainer Markus
Schoiswohl, der mit Salomon Workshops
für Nacht-Trailrunning quer
durch Österreich (ab 13. Oktober)
anbietet: „Bestzeiten und Höchstgeschwindigkeiten
stehen nicht im
Vordergrund“, sagt er, „vielmehr geht es
darum, was rund um einen passiert und
vor allem was unter den Sohlen los ist.“
Auch Schoiswohl betont die neue Stärke
,,
WENN DIE|
PUPILLENERWEITERUNG|
ZU KEINER|
VERBESSERUNG
FÜHRT,|VERSUCHT
DAS GEHIRN,
ANDERE SINNE|
ZU SCHÄRFEN.|
aller Sinne. „Man baut mehr Vertrauen
zu seinen Fähigkeiten und zu seinem
Schuhwerk auf. Beim Laufen in der
Dunkelheit ist man automatisch wachsamer
und vorsichtiger.“
Bei allem Faible fürs Dunkle sollten
Lauf-Zombies aber nicht vergessen:
nichts ersetzt das Sonnenlicht. Oder wie
der Sportmediziner Sareban über die
„Lichtexposition“ sagt: „Wer im Winter
frühmorgens läuft und dafür länger
arbeitet, dem fehlt die ausreichende Zeit
im Tageslicht, das für die Bildung von
Vitamin D notwendig ist.“ Für richtig
viel Licht sorgen in Wien einige Damen,
die sogenannte „Flashruns“ mit bunten
Knicklichtern organisieren. „Flashruns
sind eine coole Abwechslung“, erzählen
die Veranstalterinnen „Lena & Barbara“
vom Blog Wien-Mitte. „Je mehr Reflektoren
und Lichter, desto besser. Bunte
Lichter machen einfach gute Laune und
bringen Abwechslung.“
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